눈떨림 음식으로 나아질 수 있을까요
눈떨림의 원인은 무엇인가요
사실 사흘 전부터 갑자기 시작된 눈떨림 때문에 너무 걱정이에요ㅠㅠ 처음엔 그냥 피로 때문인 줄 알았는데 눈떨림 음식 조절하면 나아질까요 싶은 생각이 들더라고요. 그날은 유독 야근이 길어져서 새벽 한 시 넘어서까지 모니터 앞에 앉아있었는데, 집에 와서 씻으려고 거울을 보는데 왼쪽 눈꺼풀이 미세하게 떨리는 게 보이는 거예요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘겼는데 다음날 아침에도 똑같이 떨리길래 그때부터 불안해지기 시작했어요. 세수를 하면서도 자꾸 거울을 들여다보게 되고, 혹시 잘못 본 건가 싶어서 몇 번이나 눈을 깜빡여 확인했는데 그럴 때마다 여지없이 파르르 떨리는 게 느껴지니까 마음이 점점 무거워지더라고요. 출근길 지하철에서도 괜히 신경이 쓰여서 손으로 눈 주변을 살짝 눌러보기도 하고, 이게 그냥 지나가는 증상인지 아니면 뭔가 몸에 문제가 생긴 신호인지 계속 곱씹게 됐어요.
눈떨림 증상은 어떻게 나타나나요
요즘 아무래도 야근이 많아서 커피도 하루에 5잔씩 마시고 라면이나 인스턴트 음식만 계속 먹었거든요. 점심시간도 제대로 못 챙기다 보니까 편의점 삼각김밥이나 컵라면으로 대충 때우는 날이 대부분이었고, 저녁도 배달음식으로 해결하는 게 일상이 됐어요. 돌이켜보면 물도 거의 안 마시고 커피로만 하루를 버틴 날도 많았던 것 같아요. 근데 눈떨림 음식 조절하면 나아질까요 하는 궁금증이 생겨서 인터넷을 찾아보니까 마그네슘 부족이나 카페인 과다가 원인일 수도 있다고 하더군요. 그 글을 보고 나서야 아, 내가 최근에 제대로 된 밥을 먹은 적이 거의 없구나 싶은 생각이 들었어요. 생각해보니 야근하면서 스트레스 받을 때마다 습관적으로 커피부터 찾았던 것 같고, 끼니는 대충 넘기면서도 카페인은 꾸역꾸역 챙겨 마셨던 게 좀 모순적이었다는 생각도 들더라고요.
눈떨림을 식단으로 관리할 수 있나요
바로 그날 밤부터 증상이 더욱 심해지기 시작했어요. 왼쪽 눈꺼풀이 하루 종일 파르르 떨리는 것도 모자란 데다가 이제는 눈 주변 근육까지 뻣뻣해지는 느낌이 들어요. 특히 컴퓨터로 작업할 때나 스마트폰 볼 때 눈의 피로감이 심해지면서 안구 건조증까지 같이 나타나는 것 같아요. 회의 중에 자료 화면을 계속 쳐다봐야 하는데 눈이 시큰거리고 떨림이 신경 쓰여서 집중이 잘 안 되더라고요. 옆자리 동료가 눈 왜 그러냐고 물어볼 정도였으니 티도 꽤 나는 것 같아요. 그 말을 듣고 나서는 오히려 더 신경이 쓰여서 자꾸 눈에 힘이 들어가고, 의식할수록 떨림이 더 심해지는 느낌마저 들었어요. 그래서 어제부터는 카페인 섭취를 아예 끊고 시력교정에 좋다는 블루베리랑 당근 주스를 마시기 시작했어요. 아침마다 갈아서 한 잔씩 마시고 있는데 그래도 여전히 눈떨림 음식 조절하면 나아질까요 싶은 의문이 들면서 답답한 마음만 커지고 있어요.
눈떨림이 심해질 경우 어떻게 해야 하나요
정확히 그 순간엔 안과상담을 받아야 하나 싶은 생각도 들었지만 그냥 영양 부족이나 스트레스 때문이라면 음식 조절만으로도 충분하지 않을까 싶은 기대감도 있거든요. 마그네슘이 풍부한 견과류나 바나나, 시금치 같은 걸 꾸준히 먹으면 좀 도움이 될까요. 퇴근길에 마트 들러서 아몬드랑 바나나를 좀 사놨는데 매일 챙겨 먹는 게 생각보다 쉽지 않더라고요. 야근이 잦다 보니 저녁 먹을 시간도 애매하고, 먹더라도 배달음식 유혹이 커서 계속 흔들리고 있어요. 며칠은 열심히 챙겨 먹다가도 피곤한 날엔 결국 또 배달 앱을 켜게 되고, 그럴 때마다 스스로 좀 한심하다는 생각도 들고요. 오늘 아침에도 눈떨림 증상이 계속되면서 너무 막막하더라고요. 잠도 예전보다 못 자는 것 같고 스트레스도 겹쳐서 그런지 눈뿐만 아니라 어깨랑 목까지 뻐근한 느낌이에요. 자기 전에 스트레칭도 해보고 따뜻한 물로 눈을 찜질해보기도 했는데 그 순간만 좀 편해지고 다음 날이면 다시 떨림이 시작되는 것 같아요. 혹시 저처럼 비슷한 증상 겪으신 분 계신가요?? 눈떨림 음식 조절하면 나아질까요 아니면 다른 원인이 있는 건 아닌지 너무 궁금해서 밤새 걱정했어요.
부작용이나 재수술 같은 복잡한 문제만 아니라면 좋겠는데 회복기간이나 비용 부담 없이 자연스레 나아질 방법이 있을까요ㅠㅠ 안전성 면에서도 걱정이 되고 전문의 상담을 받아야 할 상황인지 판단이 안 서네요. 일단은 이번 주말에라도 야근을 좀 줄이고 잠을 충분히 자보면서 지켜볼까 싶은데, 그러면서도 계속 마음 한편이 불안한 건 어쩔 수가 없네요. 자꾸 검색창에 비슷한 증상을 검색해보게 되고, 남들은 얼마 만에 괜찮아졌는지 후기를 찾아 읽으면서 괜히 위안을 얻으려는 제 모습도 좀 씁쓸하더라고요. 눈떨림 음식 조절하면 나아질까요 이 고민 때문에 너무 답답해서 도움을 받고 싶어요;;