주변부 망막변성 요즘 너무 걱정되네요

주변부 망막변성 요즘 너무 걱정되네요ㅠㅠ

주변부 망막변성의 주요 원인은 무엇이 있나요

주변부 망막변성 때문에 요즘 잠을 통 못 자고 있어요ㅠㅠ 처음엔 그냥 눈이 좀 피곤한가 싶었는데 안과에서 주변부 망막변성이라는 말을 듣고 머리가 하얘지더라고요

증상으로 어두운 반점이나 시야가 좁아지는 경우는 일반적 하나요

사실 몇 주 전부터 시야 가장자리가 뭔가 어둡다는 느낌이 들었는데 그때는 스마트폰을 너무 많이 봐서 그런 줄 알았거든요 그런데 주변부 망막변성 진단을 받고 나니까 왜 그런 증상이 있었는지 이해는 되면서도 더 무서워졌어요 안과 선생님은 당장 실명하는 건 아니라고 하셨지만 망막이 변성된다는 게 얼마나 심각한 건지 잘 모르겠더라고요 인터넷에 주변부 망막변성을 검색해보니까 더 걱정스러운 얘기가 많아서 밤새 뒤척였어요

일상생활에서 눈 건강을 유지하는 방법은 어떤 것이 있나요

그 후로 매일 눈 상태를 확인하게 되는데 조금이라도 시야가 흐릿해지면 혹시 망막변성이 더 진행되는 건 아닌지 불안해요 눈을 감았다 뜰 때마다 시력이 더 나빠진 듯한 느낌도 들고요 주변부 망막변성 관련해서 루테인이나 안토시아닌 같은 영양제를 챙겨 먹으면 도움이 될까요? 아니면 블루라이트 차단 안경이라도 써야 하나요? 진짜 뭐라도 해보고 싶은데 어떤 걸 해야 할지 모르겠어요

정기적인 검사 외에 집에서도 관찰할 수 있는 지표는 무엇인가요

병원에서는 정기적으로 검사만 받으면 된다고 하는데 그냥 기다리기만 하는 게 너무 답답해요 시력보호를 위해서라도 뭔가 적극적으로 할 수 있는 방법이 있으면 알고 싶어요 혹시 주변부 망막변성을 겪어보신 분 계신가요? 어떻게 관리하고 계시는지 조언 부탁드릴게요ㅠㅠ