요즘 산화 마그네슘 효능이 궁금해서 밤새도록 검색만 하고 있네요 ㅠㅠ
사실 2주쯤 전부터 눈이 너무 피로하고 뻐근해서 병원에 갔더니 마그네슘 부족일 수도 있다고 하더라고요
산화 마그네슘 흡수율이 높은가요
그때부터는 산화 마그네슘에 대해 알아보기 시작했는데 생각보다 눈 건강이랑 관련이 많아서 신기하더라고요 처음엔 그냥 변비나 소화에만 좋은 건 줄 알았어요 그런데 찾아보니 눈 떨림이나 안구 건조 같은 증상도 마그네슘 부족 때문일 수 있다고 해서 정말 놀랐어요 저는 특히 컴퓨터 작업을 오래 하다 보니 눈 피로가 정말 심한 편이거든요
눈 건강에 어떤 도움을 주나요
매일 저녁만 되면 눈 뒤쪽이 욱신거리고 눈물도 잘 안 나와서 인공눈물을 온종일 넣고 있었어요 그러던 중 산화 마그네슘 효능 중에 근육 이완 작용이 있어서 눈 주변 근육 경직에도 도움 된다는 글을 봤거든요 실제로 마그네슘 보충제 먹은 지 3일쯤 지나니까 눈 깜빡임이 한결 편해지는 느낌이었어요
매일 먹는 양은 얼마나 되나요
물론 사람마다 다르겠지만요 그런데 한편으로 걱정되는 건 산화 마그네슘은 흡수율이 낮다는 얘기도 있고 구연산 마그네슘이 더 좋다는 사람도 있고 해서 뭘 골라야 할지 모르겠더라고요 일단 지금은 약국에서 산 산화 마그네슘 먹고 있는데 눈물 양이 조금씩 느는 것 같기도 해요 블루라이트 차단 안경도 같이 쓰고 있어서 뭐 덕분인지 정확히는 모르겠지만요 ;;
인공눈물과 함께 사용하면 효과적일까요
그리고 마그네슘이 항산화 작용도 있다고 해서 눈 건강에 전반적으로 좋을 것 같다는 생각이 들더라고요 시력 보호나 눈 영양 보충 측면에서도 필요한 영양소라고 하더라고요 그런데 너무 많이 먹으면 배가 아프다는 후기도 봐서 그 부분도 좀 불안하긴 해요 적정량 지키는 게 중요할 것 같은데 정확히 얼마나 먹어야 하는지 헷갈려요
혹시 산화 마그네슘 드셔보신 분 계실까요? 눈 건강이나 눈 피로 개선에 실제로 효과 보신 분 계시면 경험담 나눠주시면 너무 감사할 것 같아요 ㅠㅠ