눈 안쪽이 가려운 게 이상한 것 같아요 ㅜ 눈 안쪽 가려움 때문에 걱정이 정말 많아져서 이렇게 글 올리게 됐어요ㅠㅠ 처음엔 그냥 눈이 좀 건조한가 싶었는데 시간이 갈수록 점점 심해지는 것 같더라고요;; 평소에 컴퓨터 화면을 오래 보는 일을 하다 보니 눈이 좀 피곤한 건 늘 있는 일이었는데 이번엔 느낌이 좀 다르더라고요. 그냥 뻑뻑한 정도가 아니라 눈꺼풀 안쪽 깊숙한 데가 자꾸 간질간질해서 신경이 계속 쓰였어요. 처음엔 며칠 지나면 저절로 괜찮아지겠거니 하고 대수롭지 않게 넘겼는데 그게 오산이었던 것 같아요. 솔직히 그때까지만 해도 이렇게까지 오래갈 줄은 몰랐고, 그냥 계절 탓이겠거니 하고 넘겼던 제 자신이 좀 후회되기도 해요.
눈 안쪽 가려움의 원인이 무엇인가요
3일 전부터 눈꺼풀 안쪽이 간지럽더니 처음엔 눈을 비비면 그냥 괜찮아질 줄 알았어요. 그날은 별생각 없이 몇 번 비비고 넘어갔는데, 다음 날 아침에 일어나니까 눈이 좀 뻐근하고 뭔가 낀 느낌이 드는 거예요. 근데 비비면 비빌수록 더 따갑고 빨개지면서 눈 안쪽 가려움이 점점 심해지더라고요. 일하다가도 자꾸 손이 눈으로 가고, 화장실 갈 때마다 거울 보면서 얼마나 빨개졌나 확인하는 게 하루 일과가 돼버렸어요. 어제는 너무 견디기 힘들어서 찬물로 눈을 자꾸 씻어봤는데도 별로 나아지지 않더라고요. 눈물도 자꾸 나고 이물감 같은 것도 느껴져서 하루 종일 신경 쓰이고 불편하더라고요. 점심시간에 동료가 눈 왜 그렇게 빨갛냐고 물어볼 정도였으니까요. 눈을 깜빡일 때마다 살짝 걸리는 느낌이 나서 계속 거슬렸어요. 회의 중에도 자꾸 눈이 신경 쓰여서 말하다가 딴생각하고, 모니터 보는 것도 힘들어서 업무 효율이 뚝 떨어진 느낌이었어요. 동료들 앞에서 티 안 내려고 애썼는데 그것도 은근히 스트레스더라고요.
증상이 계속 악화되는 이유는 무엇인가요
오늘 아침에 일어나 보니 눈꺼풀이 약간 부어 있고 가려움은 더 심해진 상태여서 너무 당황스러웠어요. 거울 보는데 순간 제 눈이 아닌 것처럼 느껴질 정도였어요. 혹시 알레르기 반응인지 아니면 다른 염증 때문인지 너무 궁금하고 걱정이 돼요. 요즘 환절기라 그런가 싶다가도, 예전에는 이 정도로 심한 적이 없었거든요. 인공눈물도 넣어보고 차가운 수건으로 찜질도 해봤는데 잠깐만 좀 나아지는 느낌이었다가 시간이 지나면 다시 스멀스멀 가려워지는 게 반복돼요. 자꾸 눈을 비비고 싶은 충동이 생겨서 참기가 너무 힘들고, 자다가도 나도 모르게 손이 눈으로 가 있어서 시력에 영향 있을까 봐 불안해서 잠도 제대로 못 잤어요. 새벽에 몇 번이나 깼는지 몰라요. 옆에서 자던 가족이 눈 자꾸 만지지 말라고 할 정도로 저도 모르게 손이 가더라고요. 자다가 무의식중에 비빈 건지 아침에 일어나면 베개에 눈이 눌린 자국까지 남아 있어서 그것도 은근히 신경 쓰였어요.
외부 환경과 증상의 연관성은 무엇인가요
특히 바람이 불거나 먼지 많은 곳에 있으면 눈 안쪽 가려움이 더 심해지는 것 같아 요즘은 외출하기도 꺼려져요. 마스크를 써도 크게 달라지는 느낌은 없고, 실내에 있어도 에어컨 바람을 오래 쐬면 똑같이 간지러워지더라고요. 안구건조증인지 결막염인지 정확한 원인을 모르니까 답답한 마음만 커요. 인터넷 검색해봐도 다들 비슷한 것 같으면서도 조금씩 다른 얘기를 해서 뭐가 맞는 건지 헷갈리기만 하고요. 눈 건강에 좋다는 루테인도 먹어보고 블루라이트 차단 안경도 써보고는 있는데 당장은 효과를 잘 모르겠어요. 그래도 뭐라도 해야 마음이 좀 놓이는 것 같아서 계속 챙기고는 있어요. 안경 대신 이참에 인공눈물을 아예 가방에 넣어 다니면서 수시로 넣고 있어요. 카페인이나 매운 음식 먹으면 더 심해지는 것 같아서 요즘은 식단도 괜히 조심하게 되고, 렌즈 끼던 것도 당분간 안경으로 바꿔서 눈에 자극을 덜 주려고 하고 있어요.
일상 생활에서 증상을 관리하는 방법은 무엇인가요
컴퓨터 화면을 오래 보는 일을 하다 보니 눈 피로 때문에 더 악화되는 건 아닌지 걱정이에요. 요즘은 일부러 중간중간 눈을 감고 쉬어주려고 하는데 그것도 습관이 안 돼서 자꾸 잊어버리게 되네요. 항산화 효과 있는 음식도 챙겨 먹으려고 노력 중인데 여전히 눈 안쪽 가려움은 그대로라 스트레스가 이만저만이 아니에요. 퇴근하고 나면 눈이 더 뻑뻑하고 간지러워서 저녁 시간이 제일 힘든 것 같고, 하루 종일 신경이 눈에만 가 있으니 일에 집중하기도 쉽지 않더라고요. 화장도 요즘은 눈 주변만 최소한으로 하고 있고, 아이라인 그리는 것도 자극될까 봐 아예 포기한 상태예요. 친구한테 얘기했더니 병원 가보라고 하는데, 막상 시간 내기도 애매하고 별거 아닐까 봐 미루게 되는 것도 있어요. 그러면서도 한편으로는 괜히 방치했다가 더 나빠지는 거 아닌가 싶어서 마음이 계속 왔다 갔다 해요. 혹시 저처럼 눈꺼풀 안쪽이 간지러운 증상 겪어보신 분 계실까요? 어떻게 관리하셨는지, 시간이 지나면 자연스럽게 나아지는 건지 너무 궁금해요ㅠㅠ
답변
눈을 비비는 습관 자체가 가려움을 더 키우는 경우가 많아서, 일단 손이 눈 쪽으로 가는 걸 최대한 참는 게 우선인 것 같아요. 미세먼지나 바람에 반응이 심해진다고 하셨는데, 외출 전후로 눈 주변을 물로 가볍게 헹구거나 렌즈나 화장품처럼 최근에 새로 쓰기 시작한 게 있는지 한번 짚어보시면 원인 파악에 도움이 될 수 있어요.
눈꺼풀이 붓고 붉은기가 동반된다면 단순 건조보다는 다른 자극 요인이 겹쳤을 가능성도 있으니, 하루이틀 더 지켜보면서 부기나 분비물 양상이 어떻게 바뀌는지 기록해두시는 걸 추천드려요. 화면을 오래 보는 일이시면 중간중간 눈 감고 쉬는 시간을 늘려보는 것도 도움이 될 수 있고요.
증상이 계속되거나 시야에 영향이 느껴진다면 자가관리보다는 안과에서 정확히 확인받아보시는 게 마음도 편하실 것 같아요.