하... 요새 진짜 눈 때문에 너무 신경 쓰이네요ㅜ 한 달 전쯤부터였나 컴퓨터를 오래 보고 나면 눈이 뻑뻑하고 침침한 느낌이 영 사라지질 않더라구요. 저는 하루 종일 모니터 두 대 켜놓고 일하는 직업이라 원래도 눈이 피곤한 편이긴 했는데, 요즘은 그 정도가 확실히 심해진 게 느껴져요. 특히 회의 자료 만드느라 엑셀이랑 화면 계속 번갈아 보는 날은 유독 심한 것 같고, 그런 날은 점심 먹고 나서부터 벌써 눈이 뻑뻑해지는 느낌이 들 때도 있어요. 오전엔 그나마 괜찮다가 오후 서너 시쯤 되면 슬슬 눈이 뻑뻑해지기 시작하고, 저녁이 되면 진짜 눈 뒤쪽이 뻐근하다 못해 지끈거리는 느낌까지 들 때가 있어요.
눈 피로와 안구건조증 증상은 무엇인가요
저녁만 되면 눈 뒤가 뻐근하고, 시야도 좀 흐릿한 느낌이라 일에 집중이 안 될 정도였어요ㅠ 특히 퇴근하고 나서 스마트폰으로 뭐 좀 보려고 하면 화면 글씨가 예전보다 더 번져 보이는 느낌이라 괜히 눈을 몇 번씩 비비게 되더라구요. 메신저로 온 메시지 하나 읽는 것도 예전보다 시간이 더 걸리는 느낌이고, 글자가 겹쳐 보이는 것 같아서 다시 눈에 힘주고 한 번 더 보게 되는 날도 있어요. 밤에 운전할 때도 맞은편 차 라이트가 유독 눈부시게 느껴지는 게, 이것도 눈이 피곤해서 그런 건가 싶기도 하고요.
일단 할 수 있는 것부터 해보자 싶어서 인공눈물도 사서 틈틈이 넣어보고, 모니터 밝기도 낮춰보고, 한 시간에 한 번씩은 눈 감고 쉬어주려고 알람도 맞춰놨어요. 블루라이트 차단 필름도 붙여보고 안경도 블루라이트 렌즈로 바꿔봤는데, 확실히 나아진 건지는 저도 잘 모르겠더라구요. 온찜질도 며칠 해보고, 자기 전에 눈 스트레칭이라고 유튜브에서 본 대로 눈알 굴리기도 해봤는데 그때뿐이더라구요. 커피를 좀 줄여볼까 싶어서 하루 한 잔으로 줄여보기도 했고, 잠을 너무 늦게 자서 그런가 싶어 일찍 누워보기도 했는데 그것도 며칠 못 가고 원래대로 돌아가더라구요. 주말에는 최대한 화면을 안 보려고 노력도 해봤는데, 그것도 하루 이틀이지 결국 평일 되면 다시 똑같은 패턴 반복이고요. 그런데도 그때뿐이고 다음 날 되면 또 똑같이 뻑뻑하니까 이게 일시적인 피로가 아니라 좀 더 근본적으로 챙겨야 하는 문제인가 싶더라구요. 나이 들면서 몸도 예전 같지 않다는 걸 느끼는 게 눈에서부터 시작되나 싶어서 조금 서글프기도 하고요. 그러다가 루테인아스타잔틴이 눈 건강에 도움된다는 얘기를 여기저기서 자꾸 보이더라구요. 블로그도 찾아보고 커뮤니티 후기도 며칠 동안 계속 뒤져봤는데, 근데 막상 사려고 보니까 종류가 너무 많은 거예요;; 루테인만 들어간 것도 있고, 아스타잔틴이랑 같이 든 것도 있고, 오메가3까지 섞인 것도 있고... 찾다 보니 루테인아스타잔틴으로 묶여 나온 것도 꽤 많더라구요.
루테인 아스타잔틴 제품 선택 시 고려할 점은 어떤 것이 있나요
하필 제품마다 함량도 다 다르고, 가격도 만원대부터 오만원 넘는 것까지 폭이 너무 넓어서 더 헷갈렸어요. 성분표 보면서 루테인 몇 밀리그램에 아스타잔틴 몇 밀리그램 들었는지 비교해본다고 폰으로 이것저것 캡처까지 해놨는데, 보면 볼수록 뭐가 더 낫다고 딱 잘라 말하기가 어렵더라고요. 캡처만 스무 장 넘게 모아놓고 정작 결정은 하나도 못 하고 있는 제 모습 보니까 헛웃음이 나오더라구요. 어떤 후기는 이 제품이 최고라고 하고 또 다른 후기는 별로였다고 하니까 뭘 믿어야 할지도 모르겠고요. 동네 약국 가서 물어볼까 하다가, 괜히 비싼 것만 권할까 봐 네이버쇼핑에서 후기만 며칠째 보는 중이에요ㅜ
엄마도 요즘 눈이 침침하다고 하셔서 같이 챙겨드리고 싶은데 연세 있으신 분은 또 뭘 골라야 하나 싶고, 저랑 같은 루테인아스타잔틴을 그냥 드려도 되는 건지 아니면 연령대별로 따로 나온 게 있는 건지도 잘 모르겠어요. 엄마는 예전부터 알약 삼키는 걸 힘들어하셔서 캡슐 크기도 좀 신경 써서 골라야 할 것 같고, 이래저래 고려할 게 많아지니까 더 결정을 못 내리겠더라구요. 엄마는 티브이도 많이 보시고 뜨개질처럼 눈 쓰는 취미도 있으셔서 저보다 더 신경 써서 골라드려야 할 것 같은데, 정작 본인은 그냥 아무거나 괜찮다고 하셔서 제가 더 꼼꼼히 알아봐야겠다 싶더라구요. 같이 사는 것도 아니라서 택배로 보내드리기 전에 확실히 알아보고 사드리고 싶은 마음이 크고요. 괜히 잘못 골랐다가 안 드시고 방치되면 그것도 아까울 것 같아서 더 신중해지는 것 같아요.
일상에서 눈 건강 관리법은 무엇인가요
결국 하루에 한 알이면 되는 건지 식후에 먹는 게 나은 건지 이런 것도 잘 모르겠어서 너무 답답해요ㅡㅡ 아침에 먹어야 흡수가 더 잘된다는 얘기도 있고 저녁에 먹으라는 얘기도 있어서 뭐가 맞는 건지 헷갈리기만 하고요. 눈이 피로하거나 안구건조 있을 때 루테인아스타잔틴 챙겨 드신 분들, 드시고 좀 괜찮아지셨나요. 얼마나 꾸준히 드셔야 그나마 차이가 느껴지는지도 궁금하고, 혹시 드시다가 중간에 끊었다가 다시 시작하신 분도 계신지 궁금해요. 저랑 비슷한 고민 해보신 분들 솔직한 후기 좀 들려주세요ㅠ