산화마그네슘 설사 계속되는데 원인이 뭘까요

산화마그네슘 설사 계속되는데 원인이 뭘까요

산화마그네슘 설사가 계속되는 원인이 무엇인가요

산화마그네슘 설사 부작용이 너무 걱정돼서 밤새 뒤척였어요ㅠㅠ 요즘 변비 때문에 힘들어하다 마그네슘 보충제를 먹기 시작했는데 산화마그네슘 설사가 너무 심해서 어떡해야 할지 모르겠어요

부작용으로 인한 설사는 얼마나 지속될까요

처음엔 변비 때문에 시작한 건데 마그네슘 복용량을 조절해도 계속 배탈이 나서 정말 고민이에요 산화마그네슘 설사가 이렇게 심할 줄은 몰랐거든요;; 3일 전부터 하루 두 번씩 복용했는데 그날 밤부터 바로 장이 너무 아프면서 설사가 시작됐어요ㅠㅠ 마그네슘을 과다 섭취한 건지 아니면 개인차인지 판단이 잘 안 서요

복용량을 줄이면 증상이 개선되나요

어제는 산화마그네슘 설사 탓에 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지 몰라요 정말ㅠ 변비약 효과는 확실히 있는데 부작용이 너무 심해서 계속 먹어도 될지 걱정이에요 마그네슘 보충제 중에서도 산화마그네슘이 유독 설사를 유발한다는 얘기를 들었는데 정말 맞나 봐요 장 건강 챙기려고 시작한 건데 오히려 더 나빠진 것 같아서 답답하네요;;

안전하게 마그네슘 보충제를 섭취하기 위한 방법은 있나요

그래서 오늘 아침부터 복용량을 절반으로 줄여봤어요 산화마그네슘 설사가 조금이라도 나아지길 바라면서요ㅠ 마그네슘 부족도 문제지만 이런 부작용이 계속되면 몸에 더 안 좋을 것 같아서 고민이에요 혹시 저처럼 마그네슘 보충제 드시다가 설사 부작용 겪어보신 분 계신가요 어떻게 해결하셨는지 너무 궁금해요 산화마그네슘 말고 다른 형태의 마그네슘으로 바꿔볼까요

답변

마그네슘 제제는 장에서 수분을 끌어당기는 성질이 있어서 복용량이나 체질에 따라 배변 양상이 크게 달라지는 경우가 흔하다고 해요. 복용 직후부터 반응이 온다면 양을 줄이거나 복용 간격을 늘려보면서 며칠간 몸 반응을 지켜보는 게 우선일 것 같아요.

공복에 드시는지 식후에 드시는지, 다른 영양제나 약을 함께 복용하는지도 점검해볼 만한 부분이에요. 같은 성분이라도 복용 방식에 따라 속이 편한 정도가 다르게 느껴질 수 있거든요.

증상이 며칠 이상 이어지거나 일상생활이 불편할 정도라면 스스로 조절하기보다 전문가와 상담해서 본인 몸 상태에 맞는 방식을 확인해보시길 권해드려요.