산화마그네슘 설사 부작용 있나요

산화마그네슘 설사 부작용 있나요

산화마그네슘 설사 부작용이 정말 걱정되어서 밤새 뒤척였어요ㅠㅠ 요즘 변비 때문에 힘들어하다가 마그네슘 보충제를 먹기 시작했는데 산화마그네슘 설사가 너무 심해서 어떻게 해야 할지 모르겠더라고요

처음엔 변비 해결용으로 시작한 건데 마그네슘 복용량을 조절해도 계속 배탈이 나서 진짜 고민이에요 산화마그네슘 설사 증상이 이렇게 심할 줄 몰랐거든요;;

3일 전부터 하루에 두 번씩 복용했는데 바로 그날 밤부터 장이 너무 아프면서 설사가 시작되었어요ㅠㅠ 마그네슘 과다 섭취인지 아니면 개인차인지 판단이 안 서더라고요

어제는 산화마그네슘 설사 때문에 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지 몰라요 정말ㅠ 변비약 효과는 분명히 있는데 부작용이 너무 심해서 계속 먹어도 되는지 걱정스럽고요

마그네슘 보충제 중에서도 산화마그네슘이 특히 설사를 유발한다는 얘기를 들었는데 정말 맞는 것 같아요 장 건강을 위해서 시작한 건데 오히려 더 안 좋아진 것 같아서 답답하네요;;

그래서 오늘 아침부터는 복용량을 절반으로 줄여봤어요 산화마그네슘 설사가 조금이라도 완화되길 바라면서요ㅠ 마그네슘 부족도 문제지만 이런 부작용이 계속되면 몸에 더 해로울 것 같아서 고민이에요

혹시 저랑 비슷하게 마그네슘 보충제 드시다가 설사 부작용 겪으신 분 계신가요 어떻게 해결하셨는지 정말 궁금해요 산화마그네슘 말고 다른 형태의 마그네슘으로 바꿔야 할까요