눈물언덕 부음 이거 왜 이런 걸까요;;
눈물언덕 부음이 생기는 원인은 무엇인가요
요즘 눈물언덕 부음 때문에 걱정이 정말 많아졌어요ㅠㅠ 아침에 일어나면 눈 주변이 퉁퉁 부어 있어서 거울 보기가 두려울 정도예요 생각해보면 한 달 전쯤부터 조금씩 그랬던 것 같은데 처음에는 며칠 지나면 가라앉겠지 하고 대수롭지 않게 넘겼거든요 그런데 요즘은 아침마다 눈 안쪽 그 볼록한 부분이 발갛게 부어 있으니까 하루 시작부터 기분이 가라앉더라고요 출근 준비하다가도 자꾸 거울 앞에서 눈만 들여다보게 되고 회사 화장실 갈 때마다 확인하는 게 습관이 돼버렸어요 남들은 잘 모르겠다고 하는데 저는 너무 잘 보이니까 하루 종일 신경이 쓰이더라고요
처음엔 그냥 잠을 못 자서 그런 줄 알았어요 그래서 일부러 일찍 자고 일곱 시간 여덟 시간씩 충분히 자봤는데도 부기가 계속되니까 뭔가 이상하다는 느낌이 들더라고요 베개를 높이고 자면 좀 낫다는 얘기를 어디서 본 것 같아서 베개도 바꿔봤고 자기 전에 물을 많이 마시면 붓는다길래 저녁에는 물도 줄여봤는데 크게 달라지는 건 못 느꼈어요 특히 눈 안쪽이 빨갛게 되면서 붓는 게 정말 신경 쓰여요;; 신기한 게 오후가 되면 조금 가라앉는 것 같다가도 저녁에 핸드폰이나 컴퓨터를 오래 보고 나면 다시 뻑뻑해지고 다음 날 아침에 또 부어 있는 패턴이 반복돼요 짠 음식을 먹은 다음 날이나 전날 울었던 날은 더 심한 것 같기도 하고요 그냥 제 느낌일 수도 있는데 이런 것도 영향이 있는 건지 궁금해요
증상도 점점 다양해지는 것 같아요 눈곱도 전보다 많이 끼고 눈물도 자꾸 나와서 일상생활이 너무 불편해졌어요 바람만 조금 불어도 눈물이 핑 도는데 정작 눈 자체는 건조한 느낌이라 안구건조증까지 같이 있는 것 같아요 눈을 깜빡일 때마다 뻑뻑한 느낌이 들어서 렌즈 끼기도 힘드네요 원래 렌즈를 거의 매일 끼던 사람인데 요즘은 한두 시간만 껴도 이물감이 심해서 결국 안경으로 다니고 있어요ㅠㅠ 그리고 저도 모르게 눈을 자꾸 비비게 되는데 비비면 안 될 것 같으면서도 간지럽고 뻑뻑하니까 자꾸 손이 가더라고요 혹시 이것 때문에 더 심해지고 있는 건 아닌가 싶어서 요즘은 의식적으로 참으려고 노력 중이에요
눈물언덕 부음을 관리하는 방법은 뭔가요
더 큰 문제는 눈물언덕 부음 때문에 화장도 제대로 안 되고 사람들 만나는 것조차 부담스러워졌다는 거예요 아이라이너를 그을 때도 눈 앞머리 쪽이 울퉁불퉁해서 예쁘게 안 그어지고 아이섀도우도 발색이 제대로 안 나요ㅠㅠ 얼마 전에는 친구가 눈이 왜 이렇게 피곤해 보이냐고 물어봐서 괜히 신경 쓰이고 속상했어요 사진 찍을 일이 있으면 눈부터 확인하게 되고요 결국 요즘은 눈화장을 거의 포기하고 다니는데 그것도 그거대로 스트레스예요 거울 볼 때마다 괜히 위축되는 느낌이랄까요
답변
아침에 유독 눈 안쪽이 붓고 벌게진다면 자는 자세나 베개 높이, 전날 수분 섭취량처럼 사소한 생활 패턴부터 먼저 체크해보시는 게 좋을 것 같아요. 화면을 오래 보는 습관이 있다면 중간중간 눈을 쉬어주는 시간을 늘려보면서 붓기 패턴이 달라지는지 며칠 지켜보시길 추천드려요.
부기가 하루 종일 가라앉지 않거나 가려움, 분비물 색 변화 같은 다른 증상이 함께 나타난다면 렌즈나 마사지로 해결하려 하기보다 눈 상태를 직접 봐줄 수 있는 곳에 들러 확인받는 편이 안심될 거예요. 그 전까지는 눈을 세게 비비지 않고 손을 깨끗이 유지하는 정도로만 관리하시는 게 무난합니다.
인공눈물이나 영양제는 사람마다 맞는 게 달라서 특정 제품을 권하기보다는, 지금 겪고 계신 뻑뻑함이나 이물감이 언제 특히 심해지는지 기록해두시면 나중에 상담받으실 때 도움이 될 것 같아요.
나름대로 해본 것들도 있긴 해요 자기 전에 따뜻한 수건으로 온찜질을 며칠 해봤는데 하고 나면 그 순간은 좀 시원하고 편한데 다음 날 아침이 되면 도로 부어 있더라고요 눈 주변을 손가락으로 살살 마사지도 해보고 있는데 이게 제대로 하고 있는 건지도 모르겠어요 오히려 잘못 문지르면 자극이 돼서 더 안 좋을 수도 있다는 얘기도 있던데 맞는 건가요;; 집에 있던 인공눈물도 넣어보는데 넣을 때만 잠깐 편하고 금방 다시 뻑뻑해져요 차가운 숟가락을 눈에 대보라는 얘기도 있어서 해봤는데 이건 온찜질이랑 반대라서 뭐가 맞는 건지 더 헷갈리기만 했어요 냉찜질이 맞는 경우랑 온찜질이 맞는 경우가 따로 있다는 것 같던데 제 경우는 어느 쪽인지 도무지 모르겠네요
요즘 핸드폰이랑 컴퓨터를 너무 오래 봐서 그런 것 같기도 해요 일 때문에 하루 종일 모니터를 보고 퇴근하고 나서도 누워서 핸드폰 보는 게 습관이라서요 블루라이트를 차단하는 안경이나 필름 같은 게 도움이 될까요 화면 보는 시간을 줄여야 한다는 건 아는데 현실적으로 쉽지가 않네요ㅠㅠ 그래도 요즘은 한 시간에 한 번씩이라도 먼 곳을 보면서 눈을 쉬게 해주려고 하고 있긴 해요 이런 작은 습관이라도 쌓이면 도움이 되는 건지 궁금하네요
눈물언덕 부음으로 인한 주의점은 무엇일까요
눈물언덕 부음이 계속되면 더 큰 문제로 이어질 수도 있다고 해서 걱정이 정말 돼요 이 정도면 그냥 집에서 관리할 수준이 아니라 안과에 가봐야 하는 건지 아니면 온찜질이나 생활습관 개선으로 해결되는 수준인지 감이 안 잡혀요 병원에 가면 보통 어떤 걸 확인하는지도 궁금하고요 괜히 겁부터 나서 검색만 계속하게 되는데 검색할수록 이런저런 얘기가 다 달라서 오히려 더 불안해지는 것 같아요
혹시 비슷한 증상을 겪어보신 분들 계신가요 어떻게 관리하셨는지 얼마나 지나서 가라앉았는지 알려주시면 너무 감사하겠어요ㅠㅠ 지금은 일단 눈 주변 마사지랑 충분한 수면을 취하려고 노력하는 중인데 눈물언덕 부음이 쉽게 가라앉지 않아서 답답하네요 혹시 눈에 좋다는 영양제나 쓰기 편한 인공눈물 추천해주실 수 있나요 온찜질 하시는 분들은 어떤 방법으로 하시는지도 궁금해요 사소한 경험담이라도 정말 큰 도움이 될 것 같아요