아이원루테인미니 드셔보신 분 계실까요 요즘 눈 상태가 너무 안 좋아져서 혼자 고민하다가 이렇게 글 올려봐요ㅠㅠ 인터넷에 검색해보면 광고 같은 글만 잔뜩 나와서 실제로 드셔보신 분들의 솔직한 얘기가 듣고 싶더라구요
저는 하루 종일 컴퓨터로 일하는 직장인이라 눈 쓰는 시간이 정말 많아요 출근하면 모니터를 계속 들여다보고 있고 쉬는 시간에도 습관처럼 스마트폰을 보게 되더라구요 점심시간에도 밥 먹으면서 폰으로 영상을 틀어놓고 보고 있으니 사실상 눈 뜨고 있는 시간 내내 화면을 보고 있는 셈이에요 퇴근하고 나서도 침대에 누워서 한참 폰을 보다가 자니까 하루에 눈이 제대로 쉬는 시간이 거의 없는 것 같아요 처음에는 그냥 눈이 좀 뻑뻑하네 하고 대수롭지 않게 넘겼는데 시간이 갈수록 점점 심해지는 게 느껴져서 요즘은 걱정이 많이 돼요
특히 아침이 제일 힘들어요 자고 일어나면 눈이 너무 건조해서 눈 뜨는 것부터가 일이고 눈을 깜빡일 때마다 뭔가 서걱거리는 느낌이 들어요 오후쯤 되면 눈이 침침해지면서 모니터 글씨에 초점 맞추기가 힘들 때도 있구요 에어컨 바람 아래에 오래 앉아 있는 날은 유독 더 심해지는 것 같아요 저녁에는 눈이 뻐근하고 피로해서 나도 모르게 미간을 찌푸리게 되구요 거울을 보면 눈이 충혈돼 있는 날도 많아서 회사 동료가 피곤해 보인다고 걱정해준 적도 있어요 안구건조증이 심해서 인공눈물을 하루에도 몇 번씩 넣는데 넣을 때만 잠깐 편하고 금방 다시 건조해지더라구요ㅠㅠ 이제는 가방에도 회사 책상 서랍에도 인공눈물을 쟁여두는 게 일상이 됐는데 문득 이렇게 계속 넣기만 하는 게 맞나 싶은 생각이 들 때가 있어요
신기한 게 주말에 밖에 나가서 폰을 덜 보고 온 날은 확실히 눈이 덜 피곤한 것 같더라구요 그래서 아 이게 진짜 눈을 너무 혹사시켜서 그런 거구나 싶었어요 예전에는 밤늦게까지 폰을 봐도 다음날 멀쩡했던 것 같은데 요즘은 하루만 무리해도 티가 나는 걸 보면 이제 관리를 미루면 안 되겠다는 생각이 들어요 근데 평일에는 일 때문에 화면을 안 볼 수가 없으니까 답답해요 눈이 피로한 날은 밤에 뭘 봐도 눈이 시리고 부담스러운 느낌이라 일찍 눈을 감고 눕게 되더라구요
그동안 나름대로 이것저것 해봤어요 블루라이트 차단 안경도 맞춰서 껴보고 자기 전에 눈 주변 마사지도 꾸준히 해봤구요 일하다가 중간중간 먼 곳을 보면서 눈을 쉬게 하는 게 좋다고 해서 그것도 의식적으로 해보려고 했는데 일에 집중하다 보면 자꾸 까먹게 되더라구요 따뜻하게 찜질하는 게 좋다길래 온찜질 안대도 사서 써봤는데 하는 동안에는 좀 편한 것 같다가도 근본적으로 나아지는 느낌은 아니었어요 그래서 이제는 겉으로만 관리할 게 아니라 안에서부터 챙겨야 하나 싶어서 눈영양제를 알아보게 됐어요
답변
눈이 건조하고 뻑뻑한 느낌이 오래 가면 우선 안과에서 눈 상태를 한번 점검해보시는 게 순서일 것 같아요 단순 피로 때문인지 다른 원인이 섞여있는지에 따라 관리 방법이 달라질 수 있으니까요 영양제는 그 다음에 보조적으로 고려하는 정도로 생각하시는 편이 좋아요
크기가 작아서 삼키기 편한지는 사람마다 체감이 다르니 소량으로 먼저 드셔보고 본인한테 맞는지 판단하시는 걸 추천드려요 다른 약이나 영양제를 함께 드시고 계시다면 성분 겹치는 부분은 없는지 미리 확인해보시는 것도 필요해요
꾸준히 챙기는 습관과 함께 화면 보는 시간을 조절하고 인공눈물 쓰는 주기도 같이 조정해보시면서 몸 상태 변화를 스스로 기록해두시면 나중에 판단하기 훨씬 수월할 거예요
루테인이 눈 건강에 좋다고 하길래 여러 제품을 찾아보다가 아이원루테인미니라는 제품을 알게 됐어요 근데 제가 이 제품에 눈이 간 이유가 좀 따로 있는데요 저는 어릴 때부터 알약 삼키는 걸 진짜 못해요 조금만 커도 목에 걸리는 느낌이 들어서 물을 몇 컵씩 마셔야 하고 심하면 헛구역질이 나올 때도 있거든요 학생 때는 감기약도 알약이 크면 못 먹어서 애를 먹었을 정도라 이게 은근히 스트레스였어요 그래서 영양제를 챙겨 먹고 싶어도 알약 크기 때문에 번번이 포기하고 미뤄왔었어요 주변에서 좋다는 영양제를 추천받아도 캡슐 크기부터 확인하는 게 습관이 됐을 정도예요 한번은 큰맘 먹고 산 영양제를 며칠 먹다가 목에 걸리는 느낌 때문에 결국 서랍에 그대로 넣어둔 적도 있어서 이번에는 또 그렇게 되고 싶지 않더라구요 근데 이 제품은 이름처럼 크기가 작아서 삼키기 편하다고 하더라구요 저 같은 사람한테는 이게 진짜 중요한 부분이라서 솔직히 마음이 확 기울었어요
그래도 막상 사려니까 궁금한 게 많아요 실제로 드셔보신 분들은 눈이 좀 편해지는 느낌이 있으셨는지 궁금하고 부작용 같은 건 없었는지도 걱정이 돼요 저처럼 안구건조증이 심한 사람한테도 도움이 될지 모르겠구요 항산화 효과도 있다고 하던데 눈 피로 회복에도 도움이 될까 싶어서 기대 반 걱정 반이에요 영양제라는 게 원래 꾸준히 먹어야 한다고들 하는데 보통 얼마나 드시고 나서 변화를 느끼셨는지도 알고 싶어요 그리고 제가 지금 비타민 같은 다른 영양제도 챙겨 먹고 있는데 같이 먹어도 괜찮은 건지 그런 것도 궁금하네요
아이원루테인미니 드셔보신 분 계시면 후기 좀 부탁드려요 진짜 크기가 작아서 삼키기 편한지 저처럼 알약 잘 못 삼키는 사람도 괜찮을지 궁금하구요 하루 중 언제 드시는지 식후에 드시는 게 좋은지 그런 소소한 것들도 알려주시면 감사하겠어요 시력은 한번 나빠지면 되돌리기 어렵다고 하니까 더 늦기 전에 뭐라도 챙겨야겠다 싶어서요 사소한 경험담이라도 저한테는 큰 도움이 될 것 같아요 미리 감사드립니다ㅠㅠ