40대 노안 벌써 오는 건가요;; 진짜 40대 노안이 시작되는 것 같아서 걱정이 너무 커요ㅠㅠ 얼마 전부터 가까운 글씨가 잘 안 보여 당황스럽더라고요. 사실 처음엔 그냥 눈이 피곤한가 했어요. 요즘 일이 많아서 잠도 못 자고 컴퓨터도 오래 보니까 그런 줄로만 알았거든요. 며칠 지나면 괜찮아지겠지 하고 그냥 넘겼는데, 근데 시간이 지나도 나아지질 않고 오히려 점점 더 심해지는 느낌이라 이게 진짜 노안 증상이 맞는 것 같아서 너무 우울해지네요ㅠ 아직 마흔 초반밖에 안 됐는데 벌써 이러면 앞으로 어떻게 될지 걱정부터 앞서요. 주변에 물어봐도 다들 나이 들면 다 그렇다고 하는데, 저는 아직 마음의 준비가 하나도 안 됐거든요. 남들은 별거 아니라는 듯 웃으며 넘기는데 저 혼자만 심각하게 받아들이는 건가 싶어서 괜히 눈치가 보이기도 하고, 그렇다고 이 답답한 마음을 누구한테 속 시원히 털어놓기도 애매해서 며칠은 그냥 혼자 끙끙 앓았어요.
대 노안, 왜 갑자기 찾아오나요
3주 전쯤부터였던 것 같아요. 휴대폰으로 문자 확인하는데 글씨가 겹쳐 보이면서 초점이 잘 안 맞는 거예요. 처음엔 화면 밝기 문제인가 싶어서 밝기도 조절해보고, 눈을 비비고 다시 봐도 그대로였어요. 특히 저녁 시간에 조명이 어두운 데서 뭔가 읽으려고 하면 더 심하더라고요. 낮에는 그나마 괜찮은데 밤 되면 글씨가 뿌옇게 번지는 느낌이라, 폰을 자꾸 멀리 뗐다가 다시 가까이 당겼다가 하면서 초점을 맞추려고 애쓰는 제 모습을 보고 이상하다 싶었어요. 그때부터 노안인가 싶어서 안경점에 가봤더니 시력검사 결과가 충격적이었어요;; 검사기 앞에 앉아서 글씨판을 보는데 가까운 줄은 아예 뭉개져서 안 보이더라고요. 검사받는 내내 손에 땀이 나고, 결과지를 받아보는 순간 진짜 눈앞이 캄캄했어요. 제 나이에 벌써 이럴 줄은 몰랐거든요. 안경점 직원분이 이것저것 설명해주시는데 그 순간엔 하나도 귀에 안 들어오고 그냥 멍하니 앉아있었던 기억만 나요. 나오면서도 계속 그 말이 맴돌아서 집에 오는 내내 정신이 없었어요. 버스 타고 오면서도 창밖은 안 보이고 자꾸 검사지에 적힌 숫자만 눈에 아른거려서, 집에 도착할 때까지 무슨 생각을 했는지도 잘 기억이 안 나요.
안구건조까지 겹치면 어떻게 하나요
그 뒤로 루테인이나 눈 영양제도 챙겨 먹는 중인데 안구건조까지 심해져서 더욱 답답해요. 아침에 눈뜨면 뻑뻑한 느낌부터 들고, 하루종일 모니터 보다 보면 눈이 시려서 인공눈물도 자주 넣고 있어요. 시력보호를 위해 블루라이트 차단 안경도 써봤지만 별 효과가 없는 것 같고, 오히려 안경을 쓰니까 화면이 더 노랗게 보여서 적응이 안 되더라고요. 그래도 뭐라도 해야 할 것 같아서 영양제는 하루도 안 빠뜨리고 챙겨 먹고 있어요. 알람까지 맞춰놓고 먹는데도 눈이 나아지는 느낌은 잘 안 들고, 그냥 심리적으로라도 뭔가 하고 있다는 위안 삼는 것 같아요. 주변 사람들한테 넌지시 물어봐도 다들 별일 아니라는 식으로 넘기는데, 저는 매일 겪는 일이라 그런지 그렇게 가볍게 느껴지지가 않아요. 친구들 만나서 이 얘기 꺼내면 다들 "그 나이 되면 다 그래" 하고 넘어가는데, 저만 유난 떠는 것 같아서 더 이상 말도 못 꺼내겠더라고요. 그러다 보니 요즘은 아예 이 얘기를 잘 안 하게 되고, 혼자 검색만 하면서 정보를 찾아보는 시간이 늘었어요.
일상생활 불편함은 어느 정도인가요
어제는 신문 읽다가 답답해서 울 뻔했어요. 평소엔 그냥 훑어보던 기사인데 아무리 눈을 찡그려도 글씨가 또렷해지질 않아서, 결국 신문을 저 멀리 밀어놓고 한숨만 쉬었어요. 노안 때문에 눈건강이 이렇게나 빨리 나빠질 줄 몰랐거든요;; 눈피로도 심하고 항산화 영양보충도 챙기고 있는데 딱히 나아지질 않네요. 그래서 어제부터 독서용 돋보기를 사서 써보는 중인데, 쓰고 벗고 하는 게 너무 번거롭고 자꾸 어디 뒀는지 까먹어서 이것도 불편해요ㅠ 밥 먹다가도 메뉴판 볼 때 돋보기 찾느라 허둥대고, 회사에서도 서류 볼 때마다 돋보기 챙기려니 눈치도 보이고요. 안경 위에 돋보기를 덧쓸 때도 있는데 그럴 때마다 거울로 제 모습 보면 좀 서글퍼지기도 해요. 특히 회의 중에 자료 보다가 돋보기 찾아 가방 뒤적이는 제 모습을 동료가 봤을 때는 정말 민망해서 그냥 안 보이는 척 넘긴 적도 있어요.
노안 관리, 무엇부터 시작해야 하나요
40대 노안 관리를 어떻게 해야 할지 너무 막막하고, 눈 뻐근함도 계속돼서 스트레스가 정말 심해요. 원래도 눈이 그렇게 좋은 편은 아니었는데 이렇게 갑자기 훅 오니까 마음의 준비도 못 했던 것 같아요. 나이 드는 게 서럽다는 말이 무슨 말인지 이제 좀 알겠더라고요. 앞으로 몇 년 동안 얼마나 더 심해질지도 모르겠고, 지금이라도 뭔가 관리를 제대로 해야 하는 건 아닌지 자꾸 생각이 많아져요. 자기 전에 눈 찜질도 해보고 스트레칭도 찾아서 따라 해보는데, 그때뿐이고 아침 되면 또 뻑뻑한 느낌이 그대로예요. 유튜브에서 눈 운동 영상도 찾아보고 따라 해봤는데 며칠 하다 보면 또 흐지부지되고, 꾸준히 하는 게 생각보다 쉽지가 않더라고요. 그래도 손 놓고 있는 것보다는 낫겠지 싶어서 자꾸 뭐라도 찾아보게 돼요.
혹시 저처럼 40대 노안 겪으신 분들 계신가요? 어떻게 관리하고 계신지, 뭐라도 도움 되는 게 있었는지 너무 궁금해서 글 남겨요ㅠㅠ