마그네슘 효능이랑 부작용 때문에 요새 정말 고민이 많아요ㅠㅠ 사실 한 달 전부터 눈이 계속 떨리고 피곤해서 마그네슘 먹기 시작했어요
마그네슘 부작용으로 소화 문제가 나타날 수 있나요
처음엔 친구가 눈 떨림 증상에 좋다고 권해줘서 반신반의로 마그네슘 복용을 시작했는데요 근데 막상 먹으려니까 부작용이 걱정됐어요
눈 떨림 증상에 마그네슘이 효과가 있나요
영양제 알아보니까 마그네슘 효능이 진짜 다양하더라고요 근육 이완이나 신경 안정에도 도움 된다던데 저는 특히 눈 주변 근육 경직 때문에 갑갑했어요 바로 그날 저녁부터 마그네슘 효능을 기대하면서 매일 저녁에 한 알씩 챙겨 먹기 시작했어요 그런데 3일쯤 지나니까 배가 약간 불편하더라고요;;
마그네슘 복용량을 어떻게 조절해야 하나요
혹시 이게 마그네슘 부작용인가 싶어서 인터넷 찾아보니까 소화 문제가 있다고 하더라고요 그래서 복용량을 살짝 줄여보고 식후에 먹도록 바꿔봤어요 정확히 그때부터는 증상이 조금 나아지긴 했는데 여전히 마그네슘 부작용이 더 생길까봐 겁나요 눈건강 개선하려고 시작한 건데 오히려 다른 문제 생기면 너무 막막하잖아요ㅠ
루테인과 함께 마그네슘을 먹는 것이 좋을까요
사실 처음에는 눈 뻐근함이랑 눈 피로 때문에 루테인도 함께 먹을까 고민했거든요 그런데 영양보충을 한꺼번에 지나치게 하는 것도 부담스럽고 시력보호는 중요하긴 한데 어떻게 해야 할지 모르겠어요 그다음 날부터는 마그네슘 효능보다 부작용 걱정이 더 심해져서 매일 복용하는 게 스트레스예요 안구건조 증상도 그대로고 블루라이트 차단 안경도 함께 써야 하나 싶고요
그래서 지금은 이틀에 한 번쯤만 마그네슘 먹고 있는데 이렇게 해도 효과가 있을지 확신이 서지 않아요 항산화 효과도 기대했는데 제대로 못 먹으니까 소용없는 것 같기도 하고요 혹시 저처럼 마그네슘 효능 기대하고 먹다가 부작용 때문에 고민하신 분 있으신가요? 안전하게 먹는 방법이나 적정 용량 같은 거 알려주시면 너무 감사하겠어요ㅠㅠ