요즘 산화 마그네슘 효능이 궁금해서 밤새 검색만 하고 있어요 ㅠㅠ
사실 한 2주 전부터 눈이 너무 피로하고 뻐근해서 병원 갔더니 마그네슘 부족일 수도 있다고 하더라고요
그때부터 산화 마그네슘에 대해 알아보기 시작했는데 생각보다 눈 건강이랑 연관이 많다는 게 신기했어요
처음엔 그냥 변비나 소화에만 좋은 줄 알았거든요
근데 찾아보니까 눈 떨림이나 안구 건조 같은 증상도 마그네슘 부족 때문일 수 있다고 해서 깜짝 놀랐어요
저는 특히 컴퓨터 업무를 오래 하다 보니까 눈 피로가 정말 심한 편이거든요
매일 저녁만 되면 눈 뒤쪽이 욱신욱신 아프고 눈물도 잘 안 나와서 인공눈물을 하루 종일 넣고 있었어요
그러다가 산화 마그네슘 효능 중에 근육 이완 작용이 있어서 눈 주변 근육 경직에도 도움이 된다는 글을 봤어요
실제로 마그네슘 보충제를 먹기 시작한 지 3일 정도 지나니까 눈 깜빡임이 좀 더 편해지는 느낌이 들더라고요
물론 개인차가 있겠지만요
그런데 또 걱정되는 게 산화 마그네슘은 흡수율이 낮다는 얘기도 있고 구연산 마그네슘이 더 좋다는 사람도 있고 해서 어떤 걸 선택해야 할지 모르겠어요
지금은 일단 약국에서 산 산화 마그네슘 먹고 있는데 눈물 분비량이 조금씩 늘어나는 것 같기도 하고요
블루라이트 차단 안경도 같이 쓰고 있어서 뭐 때문에 좋아진 건지 확실히는 모르겠지만요 ;;
아 그리고 마그네슘이 항산화 작용도 있다고 해서 눈 건강 전반적으로 괜찮을 것 같다는 생각이 들었어요
시력 보호나 눈 영양 보충 측면에서도 필요한 성분이라고 하더라고요
근데 너무 많이 먹으면 배가 아프다는 후기도 봐서 그것도 조금 불안하긴 해요
적정량을 지키는 게 중요한 것 같은데 정확히 얼마나 먹어야 하는지 헷갈려요
혹시 산화 마그네슘 드셔보신 분들 계신가요?
눈 건강이나 눈 피로 개선에 실제로 효과 보신 분 있으시면 경험담 좀 공유해주시면 정말 감사하겠어요 ㅠㅠ