눈 빛번짐이 걱정되는데 괜찮은 걸까요...
눈 빛번짐의 원인은 무엇인가요
눈 빛번짐 때문에 요즘 계속 신경이 쓰여서 이렇게 글을 올려봐요ㅠㅠ 처음엔 그냥 피곤해서 그런가보다 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 시간이 지날수록 점점 심해지는 느낌이 들어서 불안한 마음에 여기저기 찾아보다가 글을 쓰게 됐어요. 사실 이런 글을 쓰는 것 자체가 처음이라 어디서부터 어떻게 풀어야 할지 몰라서 그냥 겪은 순서대로 적어봐요.
정확히는 삼일 전부터 시작된 것 같아요. 첫날은 그냥 야근하고 컴퓨터를 오래 봐서 눈이 피곤한가보다 하고 넘겼는데, 다음날 밤에 운전을 하는데 앞차 후미등이랑 가로등 불빛이 유독 번져 보이는 거예요. 처음엔 잘못 봤나 싶었는데 그 다음날도 똑같더라고요. 특히 마주 오는 차 전조등을 볼 때는 빛이 확 퍼지면서 시야가 흐려지는 느낌이라 순간 너무 무서웠어요. 그날 이후로 밤에 운전하는 게 겁이 나서 웬만하면 약속을 낮으로 옮기고 있어요. 신호등 색깔도 예전보다 뭉개져 보이는 것 같아서 교차로에서 괜히 한 번 더 확인하게 되고, 옆에 누가 타고 있으면 혹시 나만 이렇게 보이는 건지 넌지시 물어보게 되더라고요.
증상이 점점 더 심해지는 건 정상인가요
낮에는 그래도 크게 못 느끼겠는데 해가 지고 나서부터는 확실히 티가 나요. 집에 있는 형광등이나 스탠드 LED만 봐도 빛 주변이 뿌옇게 번지는 것 같고, 저녁에 TV를 보거나 폰으로 뭘 좀 보려고 하면 화면 밝은 부분 테두리가 살짝 흐려 보이는 느낌이 들어서 자꾸 눈을 비비게 되더라고요. 이게 눈 빛번짐이라는 증상이라는 걸 나중에 검색해보고 알았는데, 저처럼 겪는 분들이 꽤 있는 것 같아서 조금은 안심이 되면서도 여전히 걱정이 많이 돼요. 눈을 감았다 뜨면 잠깐 괜찮아지는 것 같다가도 몇 초 지나면 다시 뿌옇게 보여서, 이게 일시적인 건지 아니면 계속 이렇게 갈 건지 감이 안 잡혀요.
어제는 도저히 안 되겠다 싶어서 집 근처 안과에 전화를 해봤는데 예약이 꽉 차서 빠른 게 다음 주라고 하더라고요. 일주일 가까이 기다려야 하는데 그동안 눈 빛번짐이 더 심해지면 어떡하나 싶어서 마음이 편하지 않아요. 일단 예약은 잡아뒀는데 그때까지 뭘 어떻게 해야 할지 몰라서 답답한 상태예요. 혹시나 해서 다른 안과 몇 군데 더 전화를 돌려봤는데 거기도 사정은 비슷하더라고요. 그나마 대기가 있으면 취소자리라도 알려달라고 부탁은 해뒀는데 언제 연락이 올지는 모르겠어요.
일상생활에서 눈을 관리하는 방법은 있나요
인터넷에 찾아보니까 각막부종이나 백내장, 녹내장 초기에도 이런 식으로 빛이 번져 보일 수 있다는 글들이 많더라고요ㅠㅠ 그런 글 보고 나니까 괜히 더 무서워져서 밤에 잠도 잘 안 오고요. 곰곰이 생각해보면 요즘 업무가 많아서 야근이 잦았고 모니터랑 스마트폰 화면을 보는 시간도 확실히 늘었어요. 원래 안구건조증이 좀 있는 편이었는데 최근에 눈이 뻑뻑하고 침침한 느낌도 더 심해진 것 같고, 이런 게 다 겹쳐서 눈 건강이 안 좋아진 게 아닌가 싶기도 해요. 나이가 아직 그렇게 많은 것도 아닌데 벌써 이런 증상이 오는 게 맞나 싶어서 억울한 마음도 살짝 들고, 한편으로는 그동안 눈을 너무 혹사시킨 건 아닌가 반성도 하게 되더라고요.
그래서 나름대로 할 수 있는 건 좀 해봤어요. 블루라이트 차단 안경도 새로 맞춰서 써보고, 인공눈물도 하루에 몇 번씩 넣어주고 있고, 자기 전에는 스마트폰 좀 덜 보려고 노력하고 있는데 눈 빛번짐 증상 자체는 크게 달라지는 게 없어서 답답하더라고요. 따뜻한 수건으로 눈 찜질도 해보고 중간중간 먼 곳을 보면서 눈을 쉬어주려고도 하는데 그때뿐이고 저녁만 되면 다시 똑같아요. 방 조명을 좀 어둡게 바꿔보기도 하고, 컴퓨터 화면 밝기도 최대한 낮춰서 써보고 있는데 이게 맞는 방법인지도 확신이 안 서요. 그냥 뭐라도 하고 있어야 마음이 조금 덜 불안한 것 같아서 계속 이것저것 시도해보고 있어요.
밤에 빛 번짐 때문에 주의해야 할 점은 무엇인가요
요즘은 루테인 같은 눈 영양제라도 꾸준히 먹어볼까 고민 중이에요. 항산화 성분이 눈 건강에 도움이 된다는 얘기를 어디서 듣긴 했는데 이게 지금 제 증상에 실제로 도움이 될지는 잘 모르겠어요. 밑져야 본전이란 생각으로 일단 시작해볼까 싶다가도, 괜히 병원 가는 걸 미루는 핑계가 되는 건 아닌가 싶어서 망설여지기도 하고요. 주변에 물어보니 눈 영양제 챙겨 먹는 사람들이 은근히 많던데, 다들 그걸로 효과를 봤다고 하는 건지 아니면 그냥 습관처럼 먹는 건지도 궁금해지더라고요.
이것 때문에 요즘 스트레스도 많이 받고 잠도 설치는 날이 많아요. 안과 예약일까지는 아직 며칠 남았는데 그 사이에 일상생활은 계속해야 하니까 더 신경이 쓰이네요. 특히 저녁 약속이나 야간 운전은 최대한 피하려고 하다 보니 스케줄 짜는 것도 은근히 스트레스고, 가족들한테 괜히 걱정 끼치기 싫어서 티도 잘 못 내고 혼자 끙끙 앓고 있는 것 같아요. 혹시 저처럼 눈 빛번짐 겪어보신 분들 계시면 어떻게 대처하셨는지, 병원 가기 전까지는 어떤 식으로 관리하셨는지 경험담 좀 들려주시면 정말 감사하겠어요ㅠㅠ