눈 위 부음 어떻게 해야 가라앉나요

눈 위 부음, 어떻게 해야 가라앉나요

눈 위 부음의 주요 원인은 무엇인가요

요즘 눈 위 부음 때문에 너무 스트레스받고 있어요ㅠㅠ 아침에 일어나면 눈꺼풀이 퉁퉁 부어있어서 거울 보기도 싫을 정도라니까요

밤에 핸드폰을 자주 사용하는 것이 증상을 악화시킬까요

사실 처음엔 그냥 잠을 못 자서 그런가 했는데 눈 위 부음이 계속 지속되니까 혹시 다른 문제가 있는 건 아닐까 싶어서 걱정이 되더라고요 밤늦게 핸드폰 보는 습관 때문에 눈피로도 같이 심해진 것 같고 그런데 말이죠 눈 위 부음이 생긴 뒤로 눈물도 자주 나오고 안구건조 증상도 심해진 것 같아요 블루라이트 차단 안경도 껴보고 인공눈물도 넣어봤는데 큰 효과를 잘 못 느끼겠더라고요

눈 위 부음을 완화하기 위한 관리법은 어떤 것들이 있나요

특히 아침에 일어났을 때가 가장 심한데 눈 위 부음 때문에 화장도 잘 안 먹고 사람 만나기도 부담스럽더라고요 눈꺼풀 마사지도 해보고 차가운 수건으로 찜질도 해봤는데 잠깐만 좋아지는 것 같아서 답답하더라고요 아무래도 눈건강 전반적으로 관리해야 할 것 같은데 평소에 컴퓨터 업무를 오래 하다 보니까 눈 뻐근함도 자주 느끼고 시력보호에도 신경을 잘 못 쓴 것 같아요 루테인 같은 영양보충제도 고민해보고 있어요

차가운 수건으로 찜질만으로는 충분하지 않나요

최근에는 눈 위 부음이 더 심해지는 것 같아서 항산화 성분이 들어간 아이크림도 발라보고 있는데 바로 효과가 안 나타나서 마음이 조급해져요 눈 주변 혈액순환이 안 좋아서 그런 건지 마사지를 더 자주 해줘야 할지 고민되네요 혹시 눈 위 부음 경험 있으신 분들 계신가요 어떻게 관리하셨는지 너무 궁금해요 특별한 방법이나 생활습관을 바꿔서 좋아지신 분 있으시면 조언 부탁드려요ㅠㅠ

답변

아침 눈꺼풀 붓기는 수면 자세나 전날 수분 섭취, 염분 섭취량에 따라 편차가 큰 편이라 하루 이틀 관찰로는 원인을 좁히기 어려워요. 기상 직후와 몇 시간 뒤 붓기 정도를 며칠 기록해보면 자는 동안의 문제인지 하루 종일 이어지는 문제인지 구분이 될 거예요.

핸드폰과 컴퓨터 사용 시간이 길다면 눈 자체의 피로와 눈꺼풀 부기가 같이 겹쳐서 나타나는 경우도 많아서, 화면 사용 시간을 줄이는 기간을 따로 가져보고 변화가 있는지 비교해보는 게 판단에 도움이 될 것 같아요.

안구건조나 눈물 증상이 붓기와 함께 계속된다면 관리로 나아지는지 지켜보되, 기간이 길어지거나 시야에 불편함까지 겹치면 안과에서 눈 상태를 직접 확인받아보시는 걸 권해드려요.