눈떨림 치료 문제로 너무 고민이 많아서 이렇게 글을 써보게 되었어요ㅠㅠ 사실 처음엔 그저 피곤해서 그런가 했는데, 시간이 지날수록 그냥 넘길 수준이 아니라 눈떨림 치료가 필요한 정도인 것 같더라고요. 정확히는 3일 전부터 오른쪽 눈 아래 부분이 자꾸 파르르 떨리기 시작했는데, 처음엔 몇 초 떨리다 말겠거니 했거든요. 근데 하루 이틀 지나면서 떨리는 시간도 길어지고 빈도도 잦아지니까 슬슬 겁이 나기 시작했어요.
눈떨림, 원인은 무엇일까요
생각해보면 요즘 야근이 좀 잦았고, 잠도 하루 5시간 남짓밖에 못 잤어요. 특히 컴퓨터 모니터를 오래 보고 있거나 스마트폰을 붙잡고 있을 때 유독 더 심하게 떨리는 것 같더라고요. 저녁에 커피를 한 잔이라도 마신 날은 밤에 더 심해지는 느낌이라 요즘은 카페인도 최대한 줄이고 있어요. 눈이 뻑뻑하다 싶으면 인공눈물도 넣어보고, 따뜻한 물수건으로 눈 찜질도 해보고, 눈을 감고 좀 쉬어보기도 했는데 그때뿐이고 다시 떨리더라고요. 시력교정 관련해서 검색해보니 안구 건조나 눈의 피로가 원인일 수도 있다고 하던데요, 저도 어느 정도는 맞는 말인 것 같아요.
왜 유독 모니터 볼 때 심해질까요
그래서 어제는 안과 상담을 받아보려고 전화를 돌렸는데, 예약이 꽉 차 있어서 일주일 후에나 가능하다고 하더라고요;; 당장 눈앞이 계속 떨리는데 일주일을 더 기다려야 한다고 생각하니 마음이 더 답답해지더라고요. 그동안이라도 뭘 해야 하나 싶어서 눈떨림 치료에 대해서 인터넷으로 이것저것 검색해봤는데, 부작용이나 재수술 같은 겁나는 얘기들도 많고, 사람마다 경험담이 다 달라서 진짜 어떻게 해야 할지 모르겠더라고요. 밤에 잠들기 전에도 자꾸 떨려서 신경이 쓰이고, 혹시 치료를 받게 되면 회복기간이 얼마나 걸릴지도 궁금하고, 그 사이에 일상생활은 어떻게 해야 하는지도 걱정이 돼요.
집에서 어떻게 관리할 수 있을까요
오늘 아침에 눈떴을 때는 어제보다 더 심해진 것 같아서 너무 걱정이 되더라고요. 거울 보면서 몇 번이나 눈 밑을 눌러보고 마사지도 해봤는데 그때 잠깐 괜찮아지는 것 같다가 또 떨리고 그래요. 비용도 많이 들까 봐 걱정되고, 안전한지도 잘 모르겠고, 눈떨림 치료를 받으면 혹시 시력회복에도 도움이 될까 하는 생각도 들어요. 근데 말이죠, 찾아보니까 수술방법도 여러 가지가 있다고 하더라고요. 어떤 전문의를 찾아가야 할지, 그리고 제 증상이 정확히 어떤 원인인지도 몰라서 너무 고민이에요.
안과는 언제 가봐야 하나요
사실 요즘 회사일 때문에 스트레스를 많이 받고 있었는데, 그거 때문에 눈 주변 근육이 긴장되고 경직된 게 아닐까 싶기도 해요. 목이랑 어깨도 같이 뻐근한 걸 보면 아예 관련이 없지는 않은 것 같고요. 너무 막막하고 답답해서 어젯밤에는 밤새도록 뒤척이며 이런저런 생각만 하다가 결국 잠도 제대로 못 잤어요. 곰곰이 생각해보니 이게 하루 이틀 일이 아니라 벌써 한 달 가까이 야근이 이어지면서 몸 여기저기서 신호를 보내고 있었던 것 같기도 해요. 예전에는 눈이 좀 피곤하다 싶으면 하루 푹 자고 나면 괜찮아졌었는데, 요즘은 자고 일어나도 개운한 느낌이 전혀 없고 오히려 눈두덩이가 더 무겁게 느껴지더라고요. 회사 동료한테 살짝 얘기했더니 자기도 예전에 비슷하게 눈꺼풀이 떨린 적이 있었다면서, 그때는 마그네슘이 부족해서 그런 거라는 얘기를 들었다고 하더라고요. 그 말을 듣고 나서 저도 영양제를 하나 사서 며칠 챙겨 먹어보고 있는데, 아직까지는 눈에 띄게 나아지는 느낌은 잘 모르겠어요.
주말에는 좀 쉬면서 컴퓨터도 최대한 멀리하고 산책도 다녀왔는데, 그날 저녁엔 확실히 떨림이 덜한 것 같더라고요. 근데 월요일 출근해서 다시 모니터 앞에 앉아 있으니까 오후쯤 되니까 또 스멀스멀 떨리기 시작하는 거예요. 그러다 보니 이게 정말 일시적인 피로 때문인 건지, 아니면 좀 더 근본적인 문제가 있는 건지 헷갈리기 시작했어요. 인터넷 커뮤니티에 비슷한 경험담을 찾아 읽어보면 어떤 분은 며칠 쉬니까 저절로 나았다고 하고, 또 어떤 분은 몇 주씩 지속되다가 결국 병원 가서 진료를 받았다고 하더라고요. 다들 얘기하는 원인도 스트레스, 카페인, 수면부족, 전해질 불균형 등등 제각각이라 뭐가 정답인지 감이 잘 안 잡혀요.
답변
눈꺼풀 떨림은 피로, 수면 부족, 카페인, 스트레스와 연관이 있다고들 하니 최근 컨디션과 수면 패턴부터 돌아보시는 게 먼저일 것 같아요. 한 부위만 며칠째 이어지고 점점 심해진다면 단순 피로인지 아닌지 구분해볼 필요가 있어 보여요.
예약이 밀려 있는 동안에는 카페인과 야근을 줄이고 눈을 자주 쉬게 해주면서 증상 변화를 메모해두시면, 나중에 상담받을 때 상태 설명에 도움이 될 수 있어요. 떨림 외에 눈꺼풀 처짐이나 다른 근육 움직임이 같이 나타나는지도 살펴보시면 좋을 것 같아요.
인터넷 정보만으로 방법을 정하기보다는 직접 진료를 통해 본인 상태에 맞는 방향을 확인하시는 편이 가장 확실할 것 같아요. 답답하시겠지만 너무 앞서 걱정하지 마시고, 상담 전까지는 생활 습관 관리에 집중해보시길 바라요.
요즘엔 자기 전에 스트레칭이라도 해볼까 싶어서 유튜브에서 눈 주변 스트레칭 영상을 몇 개 찾아봤는데, 따라 하다 보면 잠깐 시원한 느낌이 들다가도 다음 날 아침이면 다시 원점으로 돌아가는 기분이에요. 회사에서는 티 안 내려고 하는데 자꾸 신경이 쓰여서 업무에 집중이 잘 안 되고, 혹시 옆자리 동료가 눈치챌까 봐 손으로 살짝 가리기도 하고 그래요. 주말에 본가에 내려갔을 때 엄마한테 얘기했더니 옛날 어른들 말로는 눈꺼풀 떨리는 거 며칠 지나면 저절로 낫는다고 너무 걱정하지 말라고 하시더라고요. 근데 막상 겪어보니까 그 며칠이 생각보다 길게 느껴지고, 자꾸 거울을 보게 되는 제 모습을 보면서 오히려 스트레스가 더 쌓이는 것 같기도 해요. 안과 예약일까지 남은 시간 동안은 일단 물 많이 마시고, 카페인 끊고, 최대한 일찍 자는 걸 목표로 잡아봤는데 이게 맞는 방향인지도 잘 모르겠고요. 혹시 저처럼 기다리는 동안 뭘 어떻게 하셨는지, 병원 가서는 어떤 얘기를 들으셨는지 궁금해요. 눈떨림 치료 관련해서 경험 있으신 분들 조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ 저처럼 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계신가요.