빛번짐 방지 안경 쓰고 있는데 눈 피로 관리는 따로 해야 하나요

빛번짐 방지 안경 쓰고 있는데 눈 피로 관리는 따로 해야 하나요

빛번짐 방지 안경 맞추려고 알아보는 중인데 생각보다 고민이 많아져서 글 올려봐요 ㅠㅠ

원래 시력이 썩 좋은 편은 아니라서 안경 쓰는 시간이 많거든요 그런데 빛번짐 방지 안경 관련해서 찾아보니까 단순히 빛번짐 방지 안경 만 잘 맞춰서 쓰는 걸로는 눈 피로가 잡히지 않는다는 얘기가 계속 나오더라고요

제가 컴퓨터 작업 많이 하는 직업이라 오후만 되면 눈이 뻑뻑해지고 안구건조 증상이 심해져요 블루라이트도 많이 노출되니까 시야 흐림 증상도 있고 눈 뒤쪽이 뻐근하기도 하고요;;

어제는 눈 떨림까지 생겨서 진짜 당황했거든요 원래 빛번짐 방지 안경 맞추면 이런 증상들이 어느 정도 잡힐 줄 알았는데 아무래도 안경은 시력교정용이지 눈 피로 관리용은 아니더라고요

주변 지인들은 빛번짐 방지 안경 외에도 루테인 같은 영양제도 먹고 인공눈물도 챙기고 항산화 성분 섭취도 같이 하라고 하던데 정보가 너무 많으니까 뭐부터 시작해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ

요즘은 눈 내부 혈류 순환이 눈 피로에 큰 영향 준다는 글도 봤는데 이런 관리까지 같이 해야 하는 건지 근본적으로 눈 건강을 어떻게 챙기는 게 맞는 건지 진짜 궁금해요

혹시 빛번짐 방지 안경 쓰시면서 눈 컨디션 관리 루틴 제대로 잡으신 분들 있으면 어떻게 하고 계신지 공유 부탁드려요 저만 이렇게 고민인 건지 비슷한 경험 있으신 분들 의견 듣고 싶어요 ㅠ