왼쪽 눈 위 떨림이 계속돼서 너무 걱정이에요ㅠㅠ 처음에는 일시적인 현상인 줄 알았는데 벌써 일주일이나 지속되고 있어서 혹시 큰 문제가 있는 건 아닌지 불안한 마음이 점점 더 커지고 있어요
왼쪽 눈 위 떨림이 피로 때문인가요
사실 왼쪽 눈 위 떨림 증상이 시작된 건 지난주 화요일부터였는데 그때는 그냥 피로 때문이라고 생각했거든요 근데 시간이 지날수록 떨림이 더 자주 발생하고 세기도 점점 심해져서 일상생활에 지장이 생기기 시작했어요
눈 떨림 증상이 일상생활에 어떤 영향을 주는가요
특히 컴퓨터 작업을 오래 하거나 스마트폰을 오래 보는 날에는 눈의 피로감이 심해지면서 왼쪽 눈 위 떨림이 더 심해져요 블루라이트 탓인지 눈 뻐근함도 같이 나타나고 안구건조 증상까지 겹쳐서 정말 괴로운 상황이에요
컴퓨터 작업 후 왼쪽 눈 위 떨림이 더 심해지는 이유는 무엇인가요
어제는 진짜 심각했는데 회의 중에 갑자기 왼쪽 눈 위 떨림이 시작되어서 집중이 전혀 안 되더라고요 혹시 동료들이 눈치챌까 봐 계속 신경 쓰이고 스트레스만 쌓이더라고요 눈 떨림 때문에 머리까지 아파오는 것 같고 시력보호에도 문제라도 생길까 봐 밤새 걱정했어요 인터넷 찾아보니까 마그네슘 부족이나 과로, 스트레스 등이 원인일 수 있다고 하던데 영양보충도 해보고 휴식도 충분히 취했는데 여전히 증상이 계속되고 있어요 안구 통증까지 생기기 시작해서 너무 답답한 마음이에요
혹시 왼쪽 눈 위 떨림 경험 있으신 분 계시나요? 어떻게들 해결하셨는지 조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ
답변
눈꺼풀 떨림은 화면을 오래 보거나 수면이 부족하거나 카페인 섭취가 늘었을 때 나타나는 경우가 흔하다고 알려져 있어요. 최근 일주일 사이 업무량이나 수면 패턴, 카페인 섭취량에 눈에 띄는 변화가 있었는지 먼저 돌아보시는 게 좋을 것 같아요.
화면 작업 중간중간 눈을 감고 잠깐 쉬어주는 시간을 늘리거나 조명과 화면 밝기를 눈에 편한 쪽으로 조절해서, 생활 패턴을 조금씩 바꿔가며 변화가 있는지 며칠 지켜보시는 것도 한 방법이에요.
다만 떨림이 눈 주변을 넘어 얼굴 다른 부위로 번지거나 시간이 지나도 나아지는 기미 없이 계속 이어진다면, 그건 단순 피로와는 다른 신호일 수 있으니 그런 변화가 생기는지는 눈여겨보시고 필요하면 전문가와 상담해서 확인해보시는 게 마음도 편하실 거예요.