눈떨림비타민 이런 증상 왜 그런 걸까요
눈떨림이 비타민 부족 때문인가요
눈떨림비타민 때문에 진짜 고민이 많아서 이렇게 글을 올려요ㅠㅠ 사실 한 달 전쯤부터 왼쪽 눈 밑이 계속 파르르 떨리기 시작하더라고요. 처음엔 그냥 하루이틀 지나면 괜찮아지겠지 싶었는데 오히려 날이 갈수록 떨리는 시간이 길어지고 강도도 세지는 느낌이었어요. 특히 야근하고 컴퓨터 오래 들여다본 날, 그리고 커피를 좀 많이 마신 날은 더 심하게 파닥거려서 거울 보면서 혼자 놀란 적도 여러 번이에요. 회의 들어가서 남들이랑 얘기하다가도 갑자기 눈 밑이 씰룩거리는 게 느껴지면 혹시 상대방이 눈치챘을까 싶어서 괜히 신경 쓰이고, 그날은 하루 종일 그 생각만 하느라 일에 집중도 잘 안 되더라고요. 퇴근하고 집에 와서 씻고 거울 앞에 서면 그제야 다시 떨림이 시작되는 것 같아서 하루하루가 좀 지치는 느낌이었어요.
마그네슘 섭취로 눈떨림이 개선되나요
처음엔 그냥 스트레스 때문인 줄 알았는데 점점 심해지더라고요. 그래서 눈떨림비타민을 찾아봤더니 마그네슘이나 비타민B가 부족해지면 이런 증상이 나타난다고 하더라고요. 진짜 그런 건지 궁금해서 관련 자료들을 여러 개 찾아봤어요. 요즘 잠도 예전보다 못 자고 식사도 불규칙했던 게 생각나서 어느 정도 수긍은 갔는데, 그렇다고 바로 확신이 서는 것도 아니었어요. 비타민을 먹어도 바로 나아지지 않으니까 더 걱정이 되더라고요. 자료를 찾으면 찾을수록 사람마다 원인이 다 다르게 나와서 오히려 더 헷갈리기도 했고, 이게 정말 영양 부족 때문인지 아니면 그냥 제 몸이 보내는 다른 신호인지 스스로도 계속 갈팡질팡하게 되더라고요.
안구건조증까지 있고 눈 피로감도 심한 편이라 컴퓨터 작업할 때마다 눈 뒤쪽으로 뻐근한 통증까지 느껴지고요. 모니터 십 분만 봐도 눈이 뻑뻑해서 인공눈물을 자주 넣게 되는데, 그것도 하루 이틀이지 계속 이러니까 혹시 다른 안과질환이 있는 건 아닌지 불안하더라고요. 인터넷에 검색해보면 무서운 이야기들도 많이 나와서 괜히 더 겁만 먹은 것 같기도 하고요. 심할 때는 눈 주변뿐 아니라 관자놀이까지 같이 지끈거려서 두통약을 챙겨 먹은 날도 있었고, 그러다 보니 하루를 시작할 때부터 오늘은 또 얼마나 떨릴까 하는 생각이 먼저 드는 게 스스로도 좀 이상하게 느껴지더라고요.
칼슘과 칼륨도 관련 증상 관리에 필요하 하나요
그날 밤부터 바로 잠도 거의 못 자고 자꾸 신경이 쓰이더라고요. 자려고 누우면 눈꺼풀이 떨리는 느낌이 더 선명하게 느껴져서 오히려 정신이 말똥말똥해지는 것 있죠. 눈떨림 비타민을 먹기 시작한 지 일주일쯤 됐는데 아직도 증상이 완전히 안 사라져서 마음이 답답해요. 시력교정 받은 지도 얼마 안 됐는데 혹시 그것과 관련 있는 걸까요. 수술 후에 눈이 예민해진 상태라 그런 건지, 아니면 그냥 우연히 시기가 겹친 건지 계속 생각하게 되더라고요. 새벽에 뒤척이다가 핸드폰으로 또 검색을 하게 되고, 그러다 눈이 더 피로해지는 악순환이 반복되니까 이러다 잠도 눈 건강도 둘 다 놓치는 게 아닐까 하는 생각까지 들더라고요.
바로 그때부터 더 심각하게 생각하게 되더라고요. 안과상담을 받아볼까 싶었는데 이 정도 눈 떨림으로도 병원에 가야 하는 건지 확신이 안 서더라고요. 주변에 물어봐도 다들 그냥 좀 있으면 낫는다고만 하고, 저처럼 한 달 넘게 이어진 경우는 잘 못 들어봐서 더 답답했어요. 부작용이나 다른 합병증은 없는지도 궁금하고요. 친한 동료한테 슬쩍 얘기했더니 자기도 예전에 잠깐 그랬다면서 대수롭지 않게 넘기던데, 저는 한 달 넘게 지속되는 거라 그 반응이 오히려 더 답답하게 느껴졌어요. 아무도 제 상황이랑 똑같은 경우를 겪어본 적이 없는 것 같아서 혼자 끙끙 앓는 기분이었어요.
시력교정 후 눈떨림이 더 심해질 수 있나요
답변
한쪽 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상은 보통 피로가 쌓이거나 수면이 부족할 때, 또는 스트레스가 겹칠 때 잘 나타난다고 알려져 있어요. 미네랄 섭취가 불균형한 경우도 거론되긴 하지만 사람마다 원인이 다르게 겹쳐 있을 수 있어서 한 가지로 단정하기는 어려운 부분이에요.
관찰할 때는 떨림이 눈 주변에만 그치는지, 아니면 얼굴 다른 부위 근육으로도 번지는지, 충분히 쉬거나 카페인을 줄였을 때 정도가 달라지는지를 살펴보는 게 도움이 될 수 있어요. 시력교정 시기와 겹친 부분도 메모해두면 나중에 상담할 때 참고가 될 것 같아요.
증상이 오래 지속되거나 통증, 눈 건조함이 함께 심해지는 느낌이면 영양제만으로 판단하기보다 안과나 관련 전문의를 찾아 직접 상태를 확인받는 편이 마음도 한결 편해질 거예요.
그래서 이튿날 인터넷으로 눈떨림비타민 성분들을 좀 더 자세히 찾아봤어요. 마그네슘 외에도 칼슘이나 칼륨 부족도 원인이 될 수 있고 안구 근육 경직이나 눈물 부족도 관련 있다고 하더라고요. 회복 기간은 사람마다 다르지만 보통 2~3주 정도 걸린다고 하더라고요. 솔직히 처음엔 그냥 지나갈 줄 알았는데 이렇게 오래 가서 진짜 걱정되더라고요. 성분표를 하나하나 비교해보면서 이건 함량이 낮은 것 같고 저건 다른 성분이 너무 많이 들어간 것 같고 하면서 밤늦게까지 여러 사이트를 왔다갔다 했어요.
비용도 적지 않고 어떤 제품이 안전성 측면에서 좋은지도 잘 모르겠고요. 종류도 워낙 많아서 뭘 기준으로 골라야 하는지 감이 안 잡히더라고요. 눈떨림비타민을 계속 먹으면 시력회복에도 도움이 될까 싶은 생각도 들었는데, 이건 또 완전히 다른 얘기인 것 같기도 하고 혼자서는 정리가 잘 안 되네요. 후기들을 찾아봐도 좋다는 사람 반, 별 효과 못 봤다는 사람 반이라 오히려 더 결정을 못 내리겠고, 괜히 아무거나 샀다가 몸에 안 맞으면 어쩌나 싶은 걱정도 같이 들더라고요.
전문의 상담도 없이 영양제만 그냥 먹어도 되는 건지, 수술이 필요할 정도로 심각한 상태는 아닌 것 같은데 확신이 안 서서 밤새 뒤척였어요. 그냥 며칠 더 지켜볼지, 아니면 지금이라도 병원부터 가보는 게 맞는 건지 판단이 잘 안 서더라고요. 혹시 저처럼 눈떨림 비타민 드셔보신 분 있으신가요? 진짜 효과 있는지 궁금해서 이렇게 여쭤봐요ㅠㅠ