비문증에좋은음식 드시는 분 계신가요

비문증 증상은 어떤가요

안녕하세요 저도 비문증에좋은음식 때문에 정말 많이 찾아보고 있는데요ㅠㅠ 요즘 눈앞에 먼지 같은 게 떠다니는 것 같아서 너무 신경 쓰이고 밤잠을 설칠 정도였어요

요즘 눈 상태

눈 건강을 위한 음식은 무엇인가요

처음엔 그냥 일시적인 현상이겠거니 했는데 벌써 2주째나 계속되니까 정말 불안해지더라고요 특히 흰 벽이나 하늘을 볼 때 유독 선명하게 보여서 나갈 때마다 스트레스받고 있어요 인터넷으로 비문증에좋은음식 찾아보니까 루테인 들어간 시금치나 당근 같은 게 눈 건강에 도움된다고 하던데 진짜 효과가 있을지는 의문이에요

루테인과 제아잔틴 효과는 어떠한가요

그래도 안 하는 것보다는 나을 것 같아서 요즘 매일 당근으로 주스를 만들어 마시고 있고요 비문증에좋은음식으로 블루베리도 좋다길래 냉동 블루베리 사서 요거트에 넣어 먹고 있어요 안토시아닌이 망막 건강에 좋다고 해서 혹시나 하고 꾸준히 챙겨 먹고 있는데 아직까지 큰 변화는 못 느끼겠더라고요

안경이나 차단제 필요성은 어떻게 하나요

그런데 음식만으로는 아무래도 한계가 있는 것 같아서 루테인 영양제도 같이 먹고 있어요 눈 영양제 중에서도 제아잔틴이 같이 들어있는 걸로 골라서 아침마다 챙겨 먹는데요 시력보호를 위해서라도 계속 먹어야겠더라고요 요즘엔 안구건조증까지 생긴 것 같아서 더 걱정이에요 컴퓨터 작업을 오래 하다 보니 눈 깜빡임도 줄고 눈물 분비량도 부족한 느낌이에요 그래서 비문증에좋은음식 말고도 오메가3 풍부한 연어나 견과류도 신경 써서 먹으려고 해요

눈 뻐근함이나 눈의 피로까지 겹치니까 일상생활이 정말 힘들어지더라고요 블루라이트 차단 안경도 쓰고 항산화 효과 있는 녹차도 자주 마시고 있는데 그래도 시간이 좀 걸리는 것 같아요 혹시 비문증에좋은음식 드시면서 실제로 증상 좋아지신 분 계신가요 어떤 음식이 제일 효과적이었는지 궁금해요ㅠㅠ

저처럼 영양보충으로 눈건강 챙기고 계신 분들 후기가 정말 듣고 싶어요