비문증에좋은음식 먹고 계신 분
안녕하세요 저도 비문증에좋은음식 관련해서 정말 많이 찾아보고 있는데요ㅠㅠ 요즘 눈 앞에 먼지 같은 게 떠다니는 게 너무 신경 쓰여서 밤잠을 설칠 정도예요
처음에는 그냥 일시적인 현상이겠지 했는데 벌써 2주째 계속되니까 정말 불안해지더라고요 특히 흰 벽이나 하늘을 볼 때 더 선명하게 보여서 외출할 때마다 스트레스받고 있어요
인터넷으로 비문증에좋은음식 검색해보니까 루테인이 들어간 시금치나 당근 같은 음식들이 눈 건강에 도움된다고 하던데 정말 효과가 있을지 의문이에요
그래도 안 하는 것보다는 나을 것 같아서 요즘 매일 당근 주스 만들어 마시고 있는데요 비문증에좋은음식으로 블루베리도 좋다고 해서 냉동 블루베리 사서 요거트에 넣어 먹고 있어요
안토시아닌이 망막 건강에 도움된다고 하니까 혹시나 해서 꾸준히 섭취하고 있는데 아직까지는 큰 변화는 못 느끼겠더라고요
그런데 음식만으로는 한계가 있을 것 같아서 루테인 영양제도 함께 먹고 있어요 눈 영양제 중에서도 제아잔틴이 함께 들어있는 걸로 골라서 아침마다 챙겨 먹고 있는데요
시력보호 차원에서라도 계속 먹어야겠더라고요 최근에는 안구건조증까지 생긴 것 같아서 더 걱정이에요
컴퓨터 작업을 오래 하다 보니까 눈 깜빡임도 줄어들고 눈물 분비량도 부족한 느낌이에요 그래서 비문증에좋은음식 외에도 오메가3가 풍부한 연어나 견과류도 의식적으로 많이 먹으려고 해요
눈 뻐근함이나 눈의 피로까지 겹치니까 정말 일상생활이 힘들어지더라고요 블루라이트 차단 안경도 쓰고 있고 항산화 효과가 있는 녹차도 자주 마시고 있는데
아무래도 시간이 좀 걸릴 것 같아요 혹시 비문증에좋은음식 드시면서 실제로 증상이 좋아지신 분 계신가요 어떤 음식이 가장 효과적이었는지 궁금해요ㅠㅠ
저처럼 영양보충을 통해 눈건강 챙기고 계신 분들의 후기가 정말 듣고 싶어요