엔마그 마그네슘 드시는 분 계세요 요즘 엔마그 마그네슘 때문에 고민이 좀 많아서 글을 올려봐요ㅠㅠ 사실 처음엔 별생각 없이 시작했는데 복용하다 보니 이것저것 궁금한 게 생기더라고요 혼자 끙끙 앓다가 도저히 답이 안 나와서 이렇게 글로 정리해서 여쭤봐요
엔마그 마그네슘 복용, 왜 속이 불편한가요
삼 주 전부터 엔마그 마그네슘을 먹기 시작했거든요 평소 스트레스도 많고 잠도 잘 못 자서 마그네슘이 도움이 될까 싶어서 시작했는데요 요즘 야근도 잦고 퇴근하고도 계속 핸드폰 붙잡고 있다 보니 막상 누우면 머리는 피곤한데 잠은 안 오고 뒤척이는 날이 많았어요 그래서 자기 전에 챙겨 먹으면 좀 나아질까 해서 시작한 거였는데 처음 며칠은 정말 좋았어요 잠도 좀 편하게 드는 느낌이었고 아침에 일어날 때도 덜 찌뿌둥했거든요 그때는 진작 먹을 걸 그랬다 싶을 정도로 만족스러웠어요 회사 동료한테도 살짝 얘기했더니 자기도 비슷한 걸 먹어볼까 고민 중이라고 하더라고요
엔마그 마그네슘 복용 시간은 언제가 좋나요
그런데 일주일쯤 지나면서 엔마그 마그네슘을 먹고 나서 가끔 속이 좀 불편한 것 같더라고요 처음엔 그냥 그날 컨디션 문제인가 싶었는데 며칠 지켜보니까 먹은 날은 유독 속이 더부룩하고 신물 올라오는 느낌이 있어서 신경 쓰이더라고요 특히 저녁 늦게 먹거나 공복에 가깝게 먹었을 때 더 그런 것 같았어요 회사 회식 있던 날 늦게 들어와서 씻고 바로 챙겨 먹었는데 그날따라 유독 속이 쓰려서 밤새 잠도 설쳤거든요 혹시 저만 그런 건지 궁금해서요 마그네슘 흡수율도 궁금하고 영양제 먹는 타이밍도 헷갈려요 밥 먹고 바로 먹는 게 나은 건지 아니면 좀 지나서 먹는 게 나은 건지도 잘 모르겠고요 물이랑 같이 먹어야 하는지 아니면 우유 같은 거랑 같이 먹어도 되는지도 검색해봐도 다 말이 달라서 뭘 믿어야 할지 모르겠더라고요 블로그마다 얘기가 다 다르고 어떤 글은 취침 전이 좋다고 하고 어떤 글은 아침이 좋다고 해서 대체 누구 말을 따라야 하나 싶었어요
엔마그 마그네슘 용량을 줄이면 괜찮나요
그날 밤부터 바로 복용 시간을 바꿔봤거든요 원래 저녁 식후에 먹었는데 아침으로 바꿔봤어요 아침에 눈뜨자마자 물이랑 같이 먹었는데 근데 아침에 먹으니까 하루종일 몸이 나른한 느낌이었어요 오전 내내 몽롱하고 오후에는 살짝 처지는 느낌까지 있어서 일하는데 좀 힘들더라고요 옆자리 동료가 왜 이렇게 졸려 보이냐고 물어볼 정도였어요 바로 그 순간부터 엔마그 마그네슘 효과에 대해 의심이 들기 시작했어요 스트레스 완화나 수면개선은 아직 잘 모르겠고 오히려 컨디션이 더 나빠진 것 같아서 걱정이 돼요 이러다가 계속 먹어도 되는 건지 아니면 잠깐 끊고 지켜봐야 하는 건지도 고민이에요
엔마그 마그네슘 종류는 어떤 것이 있나요
그래서 다음 날부터는 용량을 절반으로 줄여서 먹어보고 있어요 근데 이렇게 먹어도 되는 건지 잘 모르겠네요 용량을 줄이니까 속 불편한 건 그나마 좀 덜한 것 같은데 대신 원래 기대했던 잠 잘 오는 느낌은 거의 안 느껴져서 이게 맞는 방법인지 헷갈려요 반으로 나눠 먹으면서부터는 이걸 계속 먹는 의미가 있나 싶기도 하고 그렇다고 아예 끊기엔 또 스트레스랑 불면이 다시 심해질까 봐 겁이 나서 이러지도 저러지도 못하고 있어요 마그네슘 부족 증상은 아직 있는 것 같고 영양소 균형도 신경 쓰이고요 요즘은 눈 밑이 자주 떨리고 다리에 쥐도 가끔 나서 이것도 마그네슘이랑 관련 있는 건가 싶고요 특히 밤에 자다가 종아리 쥐 나서 깬 적도 몇 번 있어서 이건 또 마그네슘이 부족해서 그런 건지 아니면 그냥 피곤해서 그런 건지 구분이 안 가더라고요 사실 요즘 일이 워낙 몰아쳐서 잠도 못 자고 계속 앉아만 있다 보니 이게 순전히 마그네슘 때문인지 아니면 그냥 몸이 지쳐서 그런 건지 스스로도 헷갈리더라고요 눈 떨리는 것도 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데 며칠째 계속되니까 이것도 영양 문제인가 싶어지고 종아리 쥐도 예전엔 거의 없던 건데 최근 들어 부쩍 잦아진 것 같아서 마그네슘을 줄여서 그런 건지 아니면 원래 부족했던 게 이제야 티가 나는 건지 판단이 안 서요 친한 친구한테 얘기했더니 자기도 예전에 그런 적 있었다면서 스트레칭이랑 따뜻한 물로 반신욕하면 좀 낫다고 알려줘서 요즘 자기 전에 종아리 스트레칭을 해보고 있는데 그날그날 다르고 확실히 좋아졌다고 말하기엔 아직 애매해요
사실 그것 말고 다른 제품도 좀 알아봤는데 종류가 너무 많더라고요 산화마그네슘이랑 킬레이트 마그네슘이 뭐가 다른지도 모르겠고 흡수가 잘 되는 형태가 따로 있다는 말도 들은 것 같은데 정확히는 잘 몰라서 너무 혼란스러워요 성분표 봐도 뭐가 뭔지 헷갈리기만 하고 후기 찾아봐도 사람마다 좋다는 것도 다르고 안 맞았다는 것도 다 달라서 뭘 기준으로 골라야 할지 감이 안 잡혀요 약국 가서 여쭤볼까 하다가도 바쁘실 것 같아서 선뜻 못 여쭤보겠더라고요 그냥 지금 먹는 거 계속 유지하면서 몸 상태 좀 더 지켜봐야 하나 싶다가도 속 불편한 게 계속되면 안 될 것 같아서 하루하루 고민만 늘어가는 중이에요
답변
위경직이 느껴지는 경우는 대체로 식사와 함께 먹었는지, 공복 상태였는지에 따라 갈리는 편이라 본인이 언제 불편함을 느꼈는지 시간대를 한번 체크해보시면 좋을 것 같아요. 형태에 따라 위에 부담을 주는 정도가 다르다고 알려져 있어서, 지금 드시는 제품의 성분 표기를 다시 살펴보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
복용 시간을 아침으로 옮긴 뒤 나른함을 느끼셨다면 그게 성분 자체의 반응인지 아니면 그날 컨디션이나 수면 상태 영향인지부터 구분해보시는 게 순서일 것 같아요. 용량을 임의로 줄이신 것도 나쁘지 않은 접근이지만, 본인 체중이나 평소 식습관 대비 적정 섭취 범위인지는 제품 안내문이나 전문가 확인을 거치시는 게 안전해요.
몸이 반응하는 속도는 사람마다 편차가 커서 며칠 안에 판단하기보다는 최소 몇 주 단위로 몸 상태를 기록해보시고, 불편함이 반복되거나 심해지면 복용을 잠시 멈추고 상담받아보시는 걸 권해드려요.
혹시 저랑 비슷한 경험 하신 분 계신가요 엔마그 드시면서 부작용 같은 건 없으셨는지 정말 궁금해요 그리고 효과가 언제쯤 나타나는지도 알고 싶고요 저처럼 며칠 먹다가 속이 안 좋아지신 분은 어떻게 대처하셨는지도 궁금해요 시간대를 바꿔서 나아지신 분도 계신지 아니면 아예 다른 제품으로 갈아타신 분도 계신지 경험담 남겨주시면 정말 도움이 될 것 같아요 눈 떨림이나 종아리 쥐 같은 것도 혹시 비슷하게 겪어보신 분 계시면 그땐 어떻게 하셨는지 같이 알려주시면 정말 감사하겠습니다