요즘 루테인젤리를 아이들한테 먹여도 되는지 고민이 정말 많아요. 저희 아이가 요즘 태블릿을 하루 종일 붙잡고 있다시피 해서 안 그래도 눈 걱정을 하고 있었거든요ㅠㅠ 학교 숙제도 태블릿으로 내주는 게 많아지다 보니 예전보다 화면 보는 시간이 확 늘었더라고요. 주변 엄마들이 루테인젤리가 눈건강에 좋다고 다들 한 번씩은 추천해주시는데, 막상 아이한테 먹여도 괜찮은 건지는 걱정부터 앞서더라고요. 같은 반 친구 엄마들 얘기 들어보면 저희 애만 이렇게 화면을 오래 보는 것도 아닌 것 같은데, 유독 저희 아이만 눈이 예민해진 것 같아서 더 신경이 쓰여요. 방학 때는 그나마 덜했는데 개학하고 나서부터 부쩍 심해진 느낌이라 시기적으로도 마음이 더 조급해지더라고요.
아이 눈의 피로는 어떤 원인 때문인가요
3일 전부터 아이가 자꾸 눈을 비비길래 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘겼어요. 그날 유독 밖에서 오래 놀기도 했고 낮잠도 못 잤길래 피곤한 탓이라고 생각했거든요. 근데 어제는 눈이 뻑뻑하다고 하더라고요. 씻고 나서 눈이 따갑다고도 하고, 자기 전에 눈을 자꾸 깜빡거리는 게 평소랑 좀 다르다 싶었어요. 저녁 먹을 때도 텔레비전 자막이 잘 안 보인다고 눈을 찡그리길래 그때부터 심상치 않다는 생각이 들었어요. 어릴 때부터 눈이 좋은 편이었어서 더 당황스럽더라고요. 예전엔 시력검사 할 때마다 선생님이 눈 좋다고 칭찬해주셔서 안심하고 있었는데, 며칠 새 이렇게 달라질 수 있는 건가 싶어서 혼자 이런저런 생각을 다 해보게 되더라고요.
아이 눈 건강에 루테인젤리 효과 있나요
그래서 루테인젤리를 알아보기 시작했는데요, 막상 찾아보니까 어린이용으로 나온 제품들도 성분이 다 다르더라고요;; 어떤 건 알갱이가 크고 어떤 건 물렁물렁한 식감이라 아이가 잘 먹을 수 있을지도 걱정이고요. 맛도 새콤한 것도 있고 밍밍한 것도 있어서 아이가 거부감 없이 먹을 수 있을지 그것도 고민이었어요. 일단 급한 대로 블루라이트 차단 안경도 씌워보고, 눈 운동이라고 찾아본 거 몇 개 따라 시켜봤는데, 솔직히 효과가 있는 건지 잘 모르겠어요. 눈피로는 여전한 것 같고, 안경도 자꾸 벗어던지려고 해서 실랑이만 늘었네요. 하루에도 몇 번씩 안경 씌우고 벗기고를 반복하다 보니 저도 지치고 아이도 짜증을 내서 이게 맞는 방법인가 싶은 생각도 들더라고요.
루테인젤리 과다 섭취는 안전한가요
성분표를 봐도 뭐가 좋은 건지 잘 모르겠고, 아이 눈영양제는 처음 사보는 거라 더 막막하네요ㅠㅠ 성분 이름도 낯설고 함량이 얼마나 들어있어야 적당한 건지도 감이 안 잡혀요. 인터넷에 검색해봐도 제품마다 하는 말이 다 달라서 오히려 더 헷갈리기만 하더라고요. 블로그 글 몇 개 읽어봐도 광고인지 진짜 후기인지 구분이 잘 안 가서 뭘 참고해야 할지 더 어렵게 느껴졌어요.
아이에게 루테인젤리를 꾸준히 먹여야 하나요
오늘 아침엔 아이가 책 읽다가 눈이 침침하다고 하더라고요. 갑자기 시력보호가 정말 급한 일처럼 느껴져서 마음이 조급해지더라고요. 안구건조 증상인 건지 아니면 그냥 일시적으로 피곤해서 그런 건지도 궁금하고, 이걸로 개선이 될지도 확신이 잘 안 서요. 주변 엄마들한테 물어보니 루테인젤리 먹이는 분들이 생각보다 꽤 있더라고요. 근데 어떤 분은 효과 봤다고 하고, 또 어떤 분은 글쎄요 하시면서 애매하게 말씀하시고;; 사람마다 말이 달라서 뭘 믿어야 할지도 모르겠어요. 이럴 땐 그냥 다수 의견을 따라야 하는 건지, 아니면 좀 더 신중하게 알아보고 결정해야 하는 건지도 헷갈리더라고요.
눈건강 영양보충이 필요한 건 확실한 것 같은데, 젤리 형태가 아이들한테 안전한지가 가장 걸리는 부분이에요. 혹시 너무 많이 먹으면 안 좋은 건 아닌지, 다른 영양제랑 같이 먹여도 괜찮은 건지도 걱정되고요. 지금 먹이고 있는 영양제가 하나 있는데 그거랑 겹치는 성분이 있는 건 아닌지도 신경 쓰이고, 알레르기 있는 아이라 새로운 걸 시도할 때마다 조심스러워지더라고요. 항산화 성분이 들어있어야 눈에 좋다고 하던데, 그게 충분히 들어있는 제품인지도 잘 모르겠더라고요ㅠㅠ 아이 눈떨림도 가끔 있어서 혹시 영양이 부족한가 싶기도 하고, 눈물도 요즘따라 자주 흘리는 편이라 걱정이 정말 이만저만이 아니에요. 밤에 잘 때 보면 눈을 찡그리듯이 감고 자는 것도 신경 쓰이고요. 아침에 일어날 때도 눈곱이 평소보다 많이 껴 있어서 그것도 괜히 마음에 걸리더라고요.
답변
아이가 눈을 자주 비비고 뻑뻑함을 호소한다면 젤리 종류를 고르기 전에 화면 사용 시간과 중간중간 눈 쉬는 습관부터 점검해보시는 게 먼저인 것 같아요. 성분표를 보실 때는 원재료명과 알레르기 유발 가능 성분, 아이 연령대에 맞는 섭취 기준이 표시돼 있는지 확인하시고, 이미 챙겨주고 계신 다른 영양제나 간식과 성분이 겹치지 않는지도 함께 살펴보시면 좋을 것 같아요.
눈물이 잦거나 눈떨림이 계속된다면 영양 문제인지 단순 피로인지 스스로 판단하기보다는 소아과나 안과에서 한번 확인받아보시는 편이 마음이 놓이실 거예요. 젤리 형태는 씹는 재미 때문에 아이들이 거부감 없이 먹는 경우가 많지만, 당류나 첨가물 함량도 같이 살펴보시고 급여량은 제품 표기 기준부터 천천히 시작해보시길 권해드려요.
루테인젤리 드시는 분들은 하루에 몇 개씩 챙겨주시는지도 궁금하고, 언제쯤부터 효과가 나타나는지도 알고 싶어요. 꾸준히 먹여야 하는 건지, 아니면 눈이 피곤할 때만 챙겨줘도 되는 건지도 궁금하네요. 아침에 먹이는 게 나은지 저녁에 먹이는 게 나은지도 궁금하고, 혹시 아이가 먹기 싫어할 때 억지로라도 챙겨주는 게 맞는 건지도 고민이에요. 혹시라도 아이들한테 이거 먹이고 계신 분 있으시면 경험담 좀 나눠주실 수 있을까요. 정말 저만 이렇게 고민하는 건가요ㅠㅠ