며칠째 잠을 제대로 못 이루고 이렇게 글 올려요 ㅠㅠ 원래 이런 거로 게시판에 글 쓰는 성격도 아닌데 요즘은 진짜 답답해서 어디라도 하소연을 해야 될 것 같더라고요. 밤에 혼자 누워서 이 생각 저 생각 하다 보면 별것도 아닌 걸로 유난 떠는 건가 싶다가도, 아침에 눈뜨면 또 똑같이 반복되니까 결국 이렇게 키보드 앞에 앉게 되네요.
결막염 증상은 왜 이렇게 지속될까요
처음 증상이 시작된 건 약 2주 전부터였어요. 그때는 그냥 눈이 좀 뻑뻑하네 하고 대수롭지 않게 넘겼거든요. 회사에서 하루 종일 모니터 보는 일이다 보니까 원래도 눈이 피곤한 편이긴 한데, 이번엔 느낌이 좀 다르더라고요. 눈이 시큰거리는 느낌도 있고 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑해서 몇 번 깜빡여야 겨우 초점이 맞는 것 같은 그런 느낌이요. 별일 아니겠지 하고 넘겼는데 갈수록 심해지는 것 같아서 진짜 걱정되더라고요. 처음엔 그냥 며칠 지나면 괜찮아지겠지 하고 넘겼던 게 지금 와서 생각하면 좀 후회되기도 해요. 그때 바로 신경 썼으면 지금처럼 길게 끌지는 않았을 것 같은데 하는 생각이 자꾸 들더라고요. 돌이켜보면 그 2주 전에 유독 야근이 잦았던 시기였는데, 그것도 관련이 있으려나 싶기도 하고요. 혹시 결막염 치료기간이랑 비슷한 건가 싶어서 검색도 해봤는데 제 증상이랑은 또 다른 것 같더라고요.
컴퓨터 작업 시간 줄이는 방법이 있나요
저는 재택근무가 아니라 사무실 출근이라 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 하루 8시간 넘게 이어져요. 거기다 퇴근하고 나서도 폰을 손에서 잘 안 놓는 편이라 실제 화면 보는 시간은 그거보다 더 길 것 같고요. 블루라이트 노출도 많고 눈 깜빡이는 횟수도 집중하다 보면 확 줄어드는 것 같아서, 그래서 증상이 더 심해지는 건가 싶기도 하고요;; 주말에 좀 쉬면 나아질까 했는데 이번 주말엔 오히려 더 심해진 느낌이라 그것도 아닌 것 같고 뭐가 원인인지 정확히 모르겠어요. 같이 사는 가족한테 눈 좀 이상한 것 같다고 얘기했더니 그냥 피곤해서 그런 거 아니냐고 대수롭지 않게 넘기던데, 저는 확실히 예전이랑 다르다는 걸 느끼고 있어서 그 반응이 좀 답답하기도 했어요. 겪어보지 않으면 이 느낌을 모르겠구나 싶더라고요. 동료 중에 비슷한 일 하는 사람한테 물어봤더니 자기도 요즘 비슷하다고는 하는데, 그 사람은 저만큼 심하지는 않은 것 같아서 왜 유독 저만 이런가 싶어 속상하기도 했어요.
일상에서 눈 건강 관리법은 무엇인가요
일단 할 수 있는 건 다 해봤어요. 인공눈물도 넣어보고, 사무실에서 블루라이트 차단 안경도 새로 사서 써보고, 루테인 들어간 영양제도 챙겨 먹어봤는데 큰 차이를 모르겠어요. 인공눈물은 넣는 순간만 좀 편하고 금방 다시 뻑뻑해지는 느낌이고, 안경도 쓰나 안 쓰나 비슷한 것 같아서 이게 맞게 하고 있는 건지도 헷갈려요. 오후가 되면 눈이 뻑뻑하고 안구건조 심해지고 시야 흐림까지 와서 정말 스트레스 받아요. 회의 중에 화면 자료 볼 때 순간적으로 초점이 잘 안 맞아서 눈을 몇 번 비비게 되는데 옆에서 볼까 봐 그것도 신경 쓰이더라고요. 인공눈물도 종류별로 몇 개를 사서 번갈아 써봤는데 그때그때 조금씩 다르긴 해도 근본적으로 나아지는 느낌은 아니어서 이 방법이 맞나 계속 의심하게 되더라고요. 약국 가서 물어보면 다들 비슷한 제품을 추천해주셔서 큰 차이를 못 느낀 것도 있는 것 같아요. 인공눈물을 하루에 몇 번씩 넣다 보니 이러다 오히려 눈이 인공눈물에 의존하게 되는 건 아닌가 하는 걱정도 슬며시 들더라고요. 결막염 치료기간 정도면 금방 낫는다고 들었는데 저는 왜 이렇게 오래가나 싶어서 더 불안해지더라고요.
온찜질 외에 눈 주변 마사지는 어떻게 해야 하나요
어제는 증상이 많이 심해져서 퇴근하자마자 따뜻한 물수건으로 온찜질도 해보고 눈 주변 마사지도 했는데, 그때만 잠깐 편하고 시간 지나면 다시 원래대로 돌아오더라고요. 뭔가 근본적으로 해결이 안 되는 느낌이라 더 답답해요. 자기 전에 눈이 계속 신경 쓰여서 뒤척이다가 잠도 늦게 들고, 다음 날 컨디션까지 안 좋아지는 악순환이 반복되는 것 같아요. 특히 새벽에 한 번씩 깰 때마다 눈이 뻑뻑한 느낌 때문에 잠에서 완전히 깨버리는 경우도 있어서 요즘은 숙면 자체를 못 취하고 있는 것 같아요. 다음 날 출근해서도 계속 몽롱하고 눈이 무거운 느낌이 이어지니까 업무 집중력도 확실히 떨어지는 게 느껴지고, 그게 또 스트레스로 이어지는 것 같아요. 이렇게 며칠을 반복하다 보니 몸 전체가 다 피곤한 느낌이라 눈 하나 때문에 컨디션이 이렇게까지 흔들릴 수 있나 싶어 스스로도 놀랐어요.
안과에 가서 검사를 받아볼까 고민 중이긴 한데, 회사 일정 때문에 평일에 시간 내기가 쉽지 않아서 계속 미루고 있어요. 그전에 평소 일상에서 해볼 만한 눈 건강 관리법이 있을까 싶어서 이것저것 찾아보고 있어요. 검색하다 보니까 항산화 성분이나 혈류 순환 쪽 관리가 도움이 된다는 얘기를 몇 군데서 봤는데, 실제로 효과 보신 분 있으실까 궁금해요. 결막염 치료기간 같은 증상 해결하려면 평소 눈 상태 관리가 정말 중요하다고 하더라고요. 저처럼 컴퓨터 오래 보는 일 하시는 분들은 어떻게 관리하고 계신지도 궁금하고, 혹시 비슷한 증상 겪어보신 분들 계시면 일상 관리 루틴 공유 부탁드려요. 주변에 물어봐도 다들 그냥 인공눈물이나 넣으라는 식으로 얘기하니까 좀 더 구체적인 경험담이 듣고 싶어서 이렇게 글까지 남기게 됐어요. 회사 근처에 안과가 있긴 한데 점심시간에 잠깐 들르는 걸로 제대로 검사가 될지도 모르겠고, 주말 진료하는 곳을 따로 찾아봐야 하나 고민도 하고 있어요. 결막염 치료기간이 보통 어느 정도인지도 궁금하고 제 경우도 그 정도 기간 안에 나아질지 걱정돼요. 이러다 증상이 더 오래가면 어쩌나 하는 불안한 마음도 솔직히 있고, 미리미리 관리했으면 좋았을 텐데 하는 아쉬움도 남아요. 너무 답답해서 조언 한마디가 간절해요 ㅠㅠ