루테인비타민A 같이 먹어도 괜찮은가요

루테인비타민A 같이 먹어도 괜찮은가요

요즘 루테인비타민A 같이 먹어도 되는지 너무 고민이에요ㅠㅠ 눈건강 챙기려고 이것저것 알아보다가 걱정만 더 늘어난 것 같아서요;;

사실 3주 전부터 눈피로가 심해져서 눈영양제를 찾아보기 시작했거든요 루테인비타민A 같이 복용하면 효과가 더 좋다는 글을 봤는데 또 어떤 글에서는 과다복용 위험이 있다고 해서 혼란스러웠어요

그래서 일단 루테인만 먼저 샀는데 안구건조 때문에 비타민A도 따로 먹고 싶더라고요ㅠㅠ 블루라이트에 하루종일 노출되니까 눈 뒤 통증도 점점 심해지고 시력보호가 절실하게 느껴졌어요

어제는 약국에 가서 약사님께 루테인비타민A 같이 섭취해도 괜찮냐고 여쭤봤거든요 근데 사람마다 다르다고만 하시고 명확한 답을 안 주시더라고요;; 항산화 성분이 겹칠 수 있다는 말씀도 하셨는데 잘 모르겠어요

오늘 아침에 눈 깜빡임이 불편해서 거울을 봤는데 충혈까지 있더라고요 눈물 부족인지 뻑뻑한 느낌이 하루종일 안 사라져서 답답해요 루테인비타민A 같이 먹으면 이런 증상에 도움이 될까요ㅠㅠ

인터넷 검색하면 영양보충 관련해서 정보가 너무 많아서 뭘 믿어야 할지 모르겠더라고요;; 어떤 곳에서는 지용성 비타민이라 축적될 수 있다고 하고 또 다른 곳에서는 같이 먹어야 흡수율이 높아진다고 하고요

루테인비타민A 같이 복용 중이신 분 혹시 계신가요ㅠㅠ 눈 떨림이나 안구 통증 같은 부작용은 없으셨는지 궁금해요 눈건강 지키려다 오히려 해가 될까봐 매일 고민만 하고 있네요;;

정말 저만 이렇게 걱정되는 건가요 루테인비타민A 같이 드시는 분들 경험담 좀 나눠주시면 감사하겠어요ㅠㅠ