요즘 눈 뒤쪽 통증이 심하게 느껴져서 정말 걱정되네요ㅠㅠ 처음엔 그냥 피곤한가 싶었는데 점점 심해지는 것 같아서 불안하네요
눈 뒤쪽 통증의 주요 원인은 무엇인가요
사실 일주일 전부터 눈 뒤쪽이 조금씩 아프기 시작했거든요. 그때는 회사에서 하루 종일 모니터를 보는 일이 많다 보니 컴퓨터를 오래 봐서 그런가 싶어서 대수롭지 않게 넘겼어요. 야근하고 늦게 퇴근한 날은 유독 더 뻐근한 느낌이 들었는데, 그래도 하루 자고 나면 좀 나아지는 것 같아서 크게 신경 쓰지 않았거든요. 주말에 좀 쉬면 괜찮아지겠지 하고 넘어갔던 게 화근이었던 것 같기도 해요. 돌이켜보면 그때부터라도 좀 더 신경 썼어야 했나 싶어서 후회가 되기도 하고요. 회사 동료들도 요즘 다들 눈이 뻑뻑하다고 해서 그냥 다 같이 겪는 피로려니 하고 넘겼던 것도 있어요. 그런데 3일 전부터는 눈 뒤쪽 통증이 확실히 심해지면서 머리까지 지끈지끈 아파오더라고요. 특히 오후 3~4시쯤, 업무에 한참 집중하고 있을 때 눈 뒤쪽이 욱신거리는 느낌이 들면서 관자놀이 쪽까지 당기는 것 같은 느낌이 있었어요. 목이랑 어깨도 같이 뻐근해지는 걸 보면 자세 문제도 있는 건가 싶기도 하고요. 회의 중에도 갑자기 눈이 시큰거려서 티 안 나게 눈을 몇 번씩 깜빡이면서 버틴 적도 있었어요.
이러한 통증을 완화하는 방법은 어떤 것이 있나요
처음엔 안구건조증인가 싶어서 인공눈물도 넣어보고 눈 찜질도 해봤어요. 따뜻한 수건으로 눈 주변을 덮고 10분 정도 누워 있어보기도 하고, 블루라이트 차단 안경도 새로 사서 써봤는데 효과는 별로 없더라고요;; 사무실이 좀 건조한 것 같아서 작은 가습기도 책상에 놓아봤는데 그것도 큰 차이는 못 느꼈어요. 인터넷에 검색도 해봤는데 다들 원인이 제각각이라 오히려 더 혼란스러웠어요. 오히려 저녁이 되면 눈 주변 근육까지 뻐근해지고 시력도 흐릿해지는 느낌이에요. 특히 스마트폰 화면에 있는 작은 글씨를 볼 때 초점이 잘 안 맞는 느낌이 들어서 더 불안해지더라고요. 밝은 형광등 아래에 있으면 눈이 더 시큰거리는 것 같아서 요즘은 조명도 좀 어둡게 해두고 있어요. 퇴근길에 지하철 안 조명도 유독 눈부시게 느껴져서 눈을 감고 온 적도 있었어요.
그래서 어제는 일찍 자려고 컴퓨터도 끄고 방 불도 일찍 껐는데, 누워 있어도 눈 뒤쪽이 쿡쿡 쑤셔서 잠을 제대로 못 잤어요ㅠ 눈을 감고 있어도 통증이 사라지지 않고, 눈동자를 움직일 때마다 뭔가 안쪽에서 당기는 듯한 느낌도 들었고요. 옆으로 누우면 좀 나은가 싶다가도 다시 똑바로 누우면 욱신거리는 게 반복돼서 뒤척이다가 새벽에야 겨우 잠들었어요. 중간에 몇 번이나 깼는지 몰라요, 뒤척이다 시계를 보면 두세 시간밖에 안 지나 있어서 더 답답했어요. 아침에 일어나 보니 눈꺼풀도 무겁고 눈물도 계속 나서 진짜 답답하더라고요. 거울을 보니 눈도 좀 충혈된 것 같고, 혹시 안압이 높아진 건 아닌지 걱정도 되고요. 체온을 재봤는데 열은 없어서 그냥 감기 몸살은 아닌 것 같아요.
눈 피로와 관련된 증상은 모두 같은 것인가요
오늘 아침엔 눈 뒤쪽이 너무 아파서 회사도 못 가고 집에서 쉬고 있는데도 계속 신경 쓰여서 집중이 안 돼요. 스마트폰 보는 것도 부담스럽고 TV도 잘 못 보겠더라고요. 밝은 곳에 있으면 눈이 더 시큰거리는 느낌이라 커튼도 치고 최대한 어두운 곳에서 쉬고 있어요. 가족한테 얘기했더니 그냥 좀 쉬라는 말만 하는데, 저는 이게 단순히 피로 때문인 건지 아니면 다른 문제가 있는 건지 정말 모르겠어요... 인터넷 카페나 커뮤니티에도 비슷한 글이 있나 찾아봤는데, 다들 원인이 너무 달라서 오히려 더 헷갈리기만 하더라고요. 루테인이나 눈영양제 같은 걸 챙겨서 먹으면 도움이 될까요? 아니면 안과에서 검진 받아봐야 하는 걸까요? 항산화 성분이 좋다고 하던데 시력 보호에도 효과가 있는지 궁금하네요.
답변
눈 뒤쪽이 욱신거리면서 두통까지 겹치고 잠들기 힘들 정도라면 단순 피로로만 넘기기보다 언제부터 어떤 상황에서 더 심해지는지 패턴을 한번 기록해보시는 게 좋을 것 같아요. 화면을 보는 시간, 앉는 자세, 조명 밝기 같은 것도 같이 살펴보시고요.
눈물이 계속 나거나 눈꺼풀이 무겁게 느껴지는 느낌, 시야가 흐릿해지는 정도가 시간이 지나면서 나아지는지 오히려 심해지는지 지켜보시는 것도 판단에 참고가 될 것 같아요. 통증이 한쪽에만 있는지 양쪽 다인지, 두통이 같이 오는지도 확인해보시면 좋겠네요.
일상생활에 지장을 줄 정도로 통증이 이어지고 있다면 혼자 짐작만 하기보다 눈 상태를 직접 확인받을 수 있는 곳에서 상담받아보시는 편이 마음이 놓이실 것 같아요.
사실 눈 뒤쪽 통증 때문에 일상생활이 정말 힘들어요. 책 읽는 것도 힘들고, 글자를 몇 줄만 봐도 눈이 시려서 금방 덮게 되더라고요. 운전할 때도 불편하고, 특히 밤에 반대편 차 헤드라이트를 보면 눈 안쪽이 더 욱신거리는 느낌이라 되도록 운전을 피하고 있어요. 집안일 하다가도 잠깐씩 눈을 감고 쉬어야 할 정도예요. 요리하다가도 도마 위 재료가 흐릿하게 보여서 몇 번이나 눈을 비비고 다시 봐야 했어요. 이러다 며칠 더 지나면 나아지려나 싶다가도, 계속 이런 상태면 어떻게 해야 하나 걱정이 앞서네요. 주변에 물어봐도 다들 그냥 눈 피로 아니냐고만 하니까 저 혼자 너무 예민하게 구는 건가 싶기도 하고요. 그래도 며칠씩이나 이런 상태가 이어지는 게 정상은 아닌 것 같아서 계속 마음이 무겁습니다. 혹시 저처럼 비슷한 증상 겪어보신 분 계신가요? 어떻게 해결하셨는지, 그리고 병원에 가야 할 정도인 건지 정말 궁금해요ㅠㅠ