눈물샘마사지 효과 있을까요? 요새 제 눈이 너무 건조해서 진짜 괴로워요ㅠㅠ
눈 건조 증상은 무엇인가요
한달 전부터 눈이 많이 바짝 말라서 모래알이 낀 것처럼 따갑고 화끈거리는데 인공눈물을 하루에 몇 번씩 넣어도 효과가 잠깐뿐이라 진짜 스트레스예요. 처음엔 렌즈를 오래 껴서 그런가 싶어서 렌즈 쓰는 시간을 좀 줄여봤는데도 별 차이가 없더라고요. 인공눈물도 종류별로 몇 개나 사서 번갈아 써봤는데 넣는 순간만 시원하고 십 분도 안 돼서 다시 뻑뻑해지니까 이게 맞게 관리하고 있는 건지도 모르겠더라고요. 약국 가서 약사님한테 물어봐도 그냥 자주 넣으라는 말뿐이라 답답했어요. 특히 컴퓨터 작업하다 보면 눈이 자꾸 뻑뻑해서 집중도 안되고 눈이 또 충혈되는게 불안하네요. 모니터를 30분만 봐도 눈이 뻐근해지는 느낌이라 일하는 중간중간 눈을 감고 쉬어보는데 그것도 잠깐뿐이에요. 저녁이 되면 증상이 더 심해지는 것 같아서 퇴근할 때쯤엔 눈이 시큰거려서 눈을 제대로 뜨고 걷기도 힘들 정도예요.
컴퓨터 작업 시 눈 피로 관리는 어떻게 하나요
처음엔 그냥 그때뿐인 건조함인 줄 알았는데 시간이 지날수록 증상이 더 심해지는 것 같아요. 아침에 일어나면 눈이 많이 달라붙어서 뜨기도 힘들고 눈곱도 많이 끼고 눈 주변이 계속 따가워요. 자기 전엔 괜찮다가도 자고 일어나면 눈이 뻑뻑한게 더 심해져 있어서 아침마다 눈 뜨는 게 겁이 날 정도예요. 주말에 늦잠 자고 일어나도 마찬가지라서 렌즈 문제도 아닌 것 같고 그냥 눈 자체가 문제인가 싶어서 더 불안해졌어요. 제가 회사에서 모니터를 많이 보는 일을 하다 보니 눈 건조함이 더 심해지는 것 같아요. 심지어 회의할 때도 눈이 뻑뻑해서 자꾸 깜빡이게 되고 사람들이 제 눈을 이상하게 볼 정도예요. 회의 중에 눈물이 그렁그렁 맺혀서 우는 줄 아는 사람도 있었어요. 동료가 무슨 일 있냐고 조용히 물어봐서 민망했던 적도 있고, 눈이 계속 빨개져 있으니까 잠을 못 잔 거냐고 오해받기도 했어요. 요즘엔 에어컨 바람도 좀 무서워요. 사무실이 좀 건조한 편이라 에어컨 바로 밑에 앉으면 눈이 더 따가운 느낌이 들어서 자리를 옮길까 고민 중이에요.
눈물샘 마사지 효과는 어떤가요
그래서 인터넷 찾아보다가 눈물샘마사지가 건조한 눈에 도움이 된다는 글을 봤어요. 눈 주변 눈물샘을 문질러서 눈물 분비를 촉진시키는 방법이라던데 진짜 효과가 있을까 궁금해요. 눈물샘마사지 방법도 종류가 많더라구요. 눈 안쪽에서 바깥쪽으로 문지르는 방법도 있고 눈 주변 혈점을 누르는 방법도 있고 온찜질하고 나서 마사지하는 방법도 있던데 뭐가 제일 효과적인지 모르겠어요. 일단 손 씻고 눈 안쪽 부분을 살살 눌러봤는데 처음엔 좀 아프기도 하고 이게 맞게 하는 건지 확신이 안 서더라고요. 유튜브에서 몇 개 영상을 찾아봤는데 사람마다 문지르는 방향이나 세기가 조금씩 달라서 더 헷갈렸어요. 댓글에도 사람마다 효과 봤다는 사람 있고 별 소용 없었다는 사람도 있어서 뭘 믿어야 할지 모르겠더라고요. 영상 하나는 손가락 하나로 살살, 다른 영상은 두 손가락으로 꾹꾹 누르라고 해서 강도도 헷갈리고 하루에 몇 번을 해야 하는지도 영상마다 다르게 말해서 나름대로 정리해서 따라 해보고는 있어요.
안구 건조 개선 방법은 무엇이 있나요
사실 눈물샘마사지가 그때뿐인 효과만 있는 건 아닌지 의심스럽기도 해요. 매일 꾸준히 해야 하는 건지, 하루에 몇 번씩 해야 하는 건지도 잘 모르겠고 괜히 세게 눌렀다가 눈에 자극만 더 주는 건 아닐지 걱정도 돼요. 그냥 병원 가서 안구건조증 치료를 받는 게 나을지 아니면 집에서 할 수 있는 방법이 정말로 도움이 될지 고민이에요. 안과 예약을 해볼까 싶다가도 막상 가면 별거 아니라고 할까 봐, 아니면 또 인공눈물만 처방받고 끝날까 봐 계속 미루고만 있어요. 친구는 눈물샘마사지 꾸준히 했더니 건조함이 좀 나아졌다고 하는데 저도 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 그냥 제 기분 탓인가요? 친구는 자기 전에 온찜질하고 마사지까지 세트로 한다고 하던데 저도 그렇게 순서대로 해봐야 하는 건지도 궁금해요. 온찜질은 수건에 따뜻한 물 적셔서 하는 건지 아니면 온찜질용 제품을 따로 사야 하는 건지도 헷갈려서 이것저것 찾아보고 있어요.
혹시 해보신 분들 계신가요? 진짜 효과가 있었는지 궁금하네요. 얼마나 꾸준히 하셔야 변화를 느끼셨는지도 알고 싶어요. 하루에 몇 분 정도, 며칠이나 지나야 좀 달라지는 느낌이 드는지도 구체적으로 알려주시면 좋겠어요. 아니면 안구건조증에 좋은 다른 방법이나 제품 있으면 좀 추천해주세요ㅠㅠ 이 건조함에서 얼른 벗어나고 싶네요.