눈꼽이 많이 낄때 여러분은 어떠신가요 요즘 눈꼽이 많이 껴서 너무 걱정이에요ㅠㅠ 아침에 눈뜰 때마다 눈꼽 때문에 눈이 잘 안 떠져서 정말 불편하더라고요 처음엔 그냥 자다가 살짝 낀 정도였는데 요 며칠 사이에 부쩍 심해진 느낌이라 거울 볼 때마다 신경이 쓰여요
눈꼽이 많이 낀 원인은 무엇인가요
돌이켜보면 한 2주 전쯤부터였던 것 같아요. 그전까지는 자고 일어나면 눈가에 살짝 마른 눈꼽 정도만 있었는데, 요즘은 아침에 눈을 뜨려고 하면 속눈썹이 서로 붙어 있을 정도로 눈꼽이 많이 껴 있어서 손으로 한참 떼어내야 눈이 떠지더라고요. 처음에는 그냥 가볍게 생각했는데 눈꼽이 계속 많이 끼니까 혹시 눈에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 되기 시작했어요. 며칠 전부터 유독 심해졌는데 눈꼽 색깔도 누렇고 끈적끈적해서 많이 신경이 쓰이더라고요. 예전에는 그냥 하얗고 마른 느낌이었는데 요즘은 좀 진득한 느낌이라 티슈로 닦아내도 잘 안 떨어질 때도 있어요. 특히 아침에 세수하기 전에 거울 앞에 서면 눈가에 허옇게 말라붙은 흔적이 남아 있어서 그것부터 지우고 하루를 시작하는 느낌이라 은근히 아침 루틴이 길어졌어요. 어떤 날은 자기 전에 분명 깨끗이 씻고 잤는데도 다음 날 아침이면 눈꼽이 많이 낄 때가 있어서 대체 어느 시점에 생기는 건지 궁금할 때도 많아요.
눈을 뻐근하게 만드는 요인은 무엇인가요
안구건조증이 있어서 그런지 눈물이 부족한 것 같기도 해요. 원래도 눈이 좀 뻑뻑한 편이긴 했는데 요즘 들어 그게 더 심해진 느낌이라, 눈꼽이 많이 낄 때랑도 관련이 있는 건 아닌가 혼자 이런저런 생각을 하게 되더라고요. 그래서 인공눈물을 자주 넣고 눈 주변을 따뜻한 물로 꼼꼼하게 닦아주고 있는데 눈꼽이 많이 끼는 증상이 나아지질 않아서 답답하네요. 아침저녁으로 따뜻한 수건을 눈에 얹어두는 것도 며칠째 해보고 있고, 자기 전에는 인공눈물도 잊지 않고 넣으려고 하는 편인데 그래도 다음 날 아침이면 또 눈꼽이 잔뜩 껴 있어서 허탈할 때가 많아요. 주변 사람들한테 물어보면 다들 계절 탓 아니냐, 환절기라 그런 거 아니냐고 하는데 저는 예년 이맘때보다 유독 심한 것 같아서 그 말이 딱히 위안이 되지는 않더라고요. 그리고 낮 시간에도 가끔 눈 안쪽이 뻑뻑하다 못해 이물감이 느껴질 때가 있어서 그럴 때마다 손으로 비비고 싶은 걸 참느라 애먹기도 해요.
눈꼽을 줄이는 방법은 어떤 것이 있나요
혹시 눈 염증 때문인지 아니면 눈피로가 쌓여서 그런 건지 잘 모르겠어요. 요즘 일 특성상 컴퓨터 작업을 오랫동안 해서 블루라이트 영향이 있는 걸까요. 하루 종일 모니터를 보고 있다 보니 저녁쯤 되면 눈이 뻑뻑하고 시린 느낌이 들 때가 많은데, 그게 다음 날 아침 눈꼽이 많이 낄 때로 이어지는 건 아닌가 싶기도 하고요. 눈 건강을 위해 루테인이나 비타민A 같은 영양제도 먹어볼까 고민 중이에요. 항산화 성분이 도움이 된다고 하던데 진짜 효과가 있을지는 아직 잘 모르겠고, 주변에서 챙겨 먹는다는 얘기를 들으니 저도 한번 시도해볼까 싶은 정도예요. 요즘은 실내 냉방도 세게 틀어놓는 곳이 많다 보니 건조한 공기 때문에 눈이 더 예민해지는 건 아닐까 하는 생각도 들어요. 사무실에 있을 때는 가습기라도 하나 갖다 놓을까 싶어서 검색을 해봤는데, 종류가 워낙 많아서 뭘 골라야 할지 고민만 하다가 아직 결정을 못 내리고 있어요.
눈 건강을 유지하는 주의점은 무엇인가요
평상시 시력보호를 위해 눈 운동도 하고 있는데 눈 뻐근함이나 안구통증은 조금 나아진 것 같아요. 눈을 굴리거나 먼 곳을 바라보는 식으로 틈틈이 쉬어주고 있는데, 확실히 눈이 무겁고 뻐근한 느낌은 예전보다 덜한 것 같더라고요. 하지만 여전히 눈꼽이 많이 낄 때가 많아서 고민이 커요. 아침에 눈꼽 떼는 게 하루 일과의 시작이 되어버린 느낌이라 이게 언제까지 이어질지도 걱정이고, 혹시 이대로 방치하면 더 심해지는 건 아닐지 자꾸 신경이 쓰여요. 사실 처음엔 별거 아니겠지 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 매일 아침 반복되다 보니까 점점 스트레스로 쌓이는 것 같아요. 외출할 일이 있는 날엔 눈꼽이 남아있진 않은지 몇 번이나 거울을 다시 보게 되고, 마스크를 벗어야 하는 자리에서는 괜히 눈가부터 신경 쓰게 되더라고요. 이런 사소한 게 은근히 하루 기분까지 좌우하는 것 같아서 저도 제 자신이 좀 예민해진 것 같다는 생각도 들어요.
답변
아침에 눈이 잘 안 떠질 정도로 분비물이 많고 색이 진하며 끈끈하다면 언제부터 그랬는지, 한쪽 눈만인지 양쪽 다인지, 충혈이나 붓기 같은 다른 증상이 같이 있는지부터 살펴보는 게 먼저인 것 같아요. 건조한 실내 환경이나 화면을 오래 보는 습관, 베개나 손 위생 상태도 함께 점검해볼 만한 부분이에요.
생활 습관을 신경 써도 며칠 이상 비슷한 상태가 이어지거나 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 정도가 심해진다면, 혼자 판단하기보다 안과에서 눈 상태를 직접 확인해보시는 편이 나을 것 같아요. 영양제나 성분은 사람마다 필요한 게 다를 수 있어서, 먼저 원인을 짚어본 뒤에 고려하셔도 늦지 않을 거예요.
저처럼 혹시 눈꼽이 많이 낄 때 고생하신 분 계신가요. 어떤 방법으로 해결하셨는지 너무 궁금해요ㅠㅠ 인공눈물 말고 다른 방법을 써보신 분이나, 비슷한 시기에 저처럼 갑자기 심해지셨던 분들 계시면 어떻게 관리하고 계신지 후기 남겨주시면 정말 감사할 것 같아요. 저 혼자 검색해보고 이것저것 시도해보는 데는 한계가 있는 것 같아서, 직접 겪어보신 분들 얘기가 훨씬 도움이 될 것 같거든요. 조그마한 팁이라도 좋으니 편하게 댓글 남겨주시면 저도 참고해서 하나씩 실천해보려고요.