요즘 안구건조증 눈꼽 때문에 정말 힘들어서 고민이 이만저만이 아니에요ㅠㅠ 특히 아침에 눈을 뜨면 눈꼽이 너무 많이 껴 있어서 깜짝깜짝 놀라게 되더라고요. 자고 일어났을 뿐인데 눈가가 다 굳어 있는 느낌이라 손으로 살살 떼어내야 눈이 제대로 떠질 정도예요. 심할 때는 눈꺼풀이 아예 붙어버려서 억지로 힘을 줘야 겨우 눈이 벌어지는 날도 있어요. 그럴 때마다 혹시 눈에 무슨 문제가 생긴 건 아닌가 싶어서 아침부터 기분이 가라앉곤 해요. 거울 보면서 이게 정상인가 싶어서 혼자 몇 번이나 갸웃거렸는지 몰라요. 가족들이 눈이 왜 그렇게 빨갛냐고 물어볼 때마다 그냥 잠을 못 자서 그런 거라고 얼버무리긴 하는데, 사실 저도 정확한 이유를 몰라서 매번 대충 넘기는 기분이라 찜찜해요. 회사 동료가 눈 상태 보고 놀란 적도 있어서 그 뒤로는 아예 거울을 잘 안 보게 되더라고요.
안구건조증 눈꼽 증상이 심해진 원인은 무엇인가요
사실 안구건조증 눈꼽 증상이 예전부터 조금씩 있긴 했는데 요즘 갑자기 더 심해진 것 같아요. 눈이 뻑뻑하고 시린 것도 그렇고, 무엇보다 눈꼽이 끈적끈적하게 많이 생겨서 정말 불편해요. 처음엔 그냥 눈이 피곤해서 그런가 보다 했는데, 며칠이 지나도 나아지기는커녕 오히려 아침마다 눈꼽 양이 더 늘어나는 느낌이라 이 상태가 계속되니까 혹시 다른 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 되더라고요. 낮에도 눈이 뭔가 뿌옇게 보이는 순간이 있어서 눈을 자주 깜빡이게 되고, 그럴 때마다 신경이 온통 눈으로 쏠려서 하던 일에 집중하기도 힘들었어요. 운전할 때도 갑자기 시야가 흐려지는 순간이 있어서 순간적으로 놀란 적도 몇 번 있었고요, 그 뒤로는 운전 전에 괜히 눈부터 몇 번 깜빡이고 출발하는 버릇이 생겼어요.
눈곱 때문에 불편한 증상들은 어떤 것들이 있나요
특히 컴퓨터로 일을 오래 하다 보면 눈물이 마르는 느낌이 들고 눈 주변까지 뻐근해지는데, 그럴 때마다 자꾸 눈을 비비게 돼서 더 자극이 되는 것 같아요. 한번 비비기 시작하면 시원한 느낌에 계속 비비게 되고, 그러고 나면 눈이 더 빨개지고 화끈거려서 후회하는 패턴이 반복돼요. 사무실이 에어컨 바람 때문에 늘 건조한 편이라 오후로 갈수록 눈이 더 뻑뻑해지는 것 같고, 모니터를 오래 보고 나면 초점이 잘 안 맞아서 잠깐씩 눈을 감고 있어야 할 때도 있어요. 회의 중에 눈이 시려서 눈물이 핑 도는 바람에 민망했던 적도 있는데, 다른 사람들은 제가 우는 줄 알고 괜찮냐고 물어봐서 괜히 얼버무린 적도 있어요. 블루라이트 차단 안경도 써보고 인공눈물도 넣어봤는데 그때만 잠깐 좋아지는 것 같다가 금세 원래대로 돌아오더라고요. 인공눈물을 넣는 횟수도 처음보다 점점 늘어나는 것 같아서, 이러다 계속 의존하게 되는 건 아닐까 하는 생각도 들고요. 가방이랑 책상 서랍에 인공눈물을 몇 개씩 나눠 두고 챙기는 게 이제는 일상이 됐는데, 이게 맞는 방향인지도 사실 잘 모르겠어요. 그래서 안구건조증 눈꼽 때문에 근본적인 해결책이 필요한 것 같긴 한데 방법을 몰라서 답답해요.
컴퓨터 작업으로 인해 안구건조증이 악화되는 것은 없나요
눈건강에 좋다는 루테인도 꾸준히 챙겨 먹는 중이고 잠도 충분히 자려고 애쓰는데도 크게 나아지는 느낌이 없어요. 자기 전에 스마트폰을 좀 줄여보려고 노력도 해봤는데 습관이라는 게 쉽게 고쳐지지가 않더라고요. 게다가 요즘엔 눈이 시려서 눈물이 날 때도 있는데, 그 눈물마저 끈적끈적한 느낌이 들어서 정말 이상하다 싶어요. 눈물이 나는데도 정작 눈은 계속 뻑뻑한 게 앞뒤가 안 맞는 것 같아서 더 혼란스럽고요. 주변 사람들한테 물어보니 요즘 환절기 탓일 수도 있다고 하던데, 정말 그게 맞는지 아니면 다른 이유가 있는 건지 확신이 안 서서 고민이에요. 실내가 건조해서 그런가 싶어 가습기도 틀어봤는데 그것도 그때뿐인 것 같고요. 밖에 나가서 바람이라도 좀 불면 눈이 더 시려서 저도 모르게 눈을 찡그리게 되고, 그러다 보니 요즘은 외출할 때마다 은근히 눈치가 보이더라고요. 선글라스를 써볼까 싶다가도 괜히 유난스러워 보일까 봐 그냥 참고 다니는데, 집에 돌아오면 눈이 뻐근한 게 하루 종일 쌓인 게 느껴져서 한숨부터 나와요.
눈 건강을 위해 노력하고 있지만 효과는 없는 이유일까요
항산화 성분이 좋다고 해서 베리류도 챙겨 먹어보고 눈 마사지도 해봤는데 바로 눈에 띄는 효과는 느끼기 어려운 것 같더라고요. 온찜질도 몇 번 해봤는데 하는 동안에는 시원하고 편한 느낌이 들다가도 시간이 지나면 다시 뻑뻑해지는 느낌이라 이게 맞는 방법인지도 잘 모르겠어요. 유튜브에서 눈 스트레칭 영상도 찾아보고 따라 해봤는데 며칠 하다가 흐지부지된 것도 사실이고요. 이러다 안구건조증 눈꼽 증상이 더 심해지면 어쩌나 싶어서 요즘은 아침에 눈 뜨는 게 살짝 걱정될 정도예요. 잠들기 전에도 내일 아침엔 좀 괜찮을까 하는 생각이 문득문득 들 정도로 신경이 쓰여요. 혹시 저처럼 안구건조증 눈꼽 증상 겪어보신 분 계신가요. 어떻게 관리하셨는지, 뭐가 그나마 도움이 됐는지 정말 궁금해서 글 올려봐요ㅠㅠ