비문증 시야 탓에 너무 우울해요ㅠㅠ
비문증 시야의 주요 원인은 무엇인가요
비문증 시야 문제 때문에 너무 우울해서 글 올려요ㅠㅠ. 처음엔 그냥 눈에 먼지 같은 게 보이는 정도였는데 점점 심해지면서 일상생활이 너무 힘들어지더라고요. 남들한테 말해도 "그거 다들 조금씩 있는 거 아니야?" 하는 반응이라 혼자 끙끙 앓고 있었는데 이제는 진짜 못 참겠어서 이렇게 털어놔봐요. 친한 친구한테 얘기했을 때도 비슷한 반응이라 더 서러웠어요. 다들 대수롭지 않게 넘기니까 저만 유난 떠는 것 같아서 그 뒤로는 아예 말을 꺼내지도 않고 혼자 삭이고 있었어요. 근데 혼자 참는 것도 한계가 있더라고요.
일상생활에 미치는 영향은 어떤가요
3주 전쯤 처음 비문증 시야 증상이 나타났을 때는 그냥 피곤한가보다 했어요. 그날도 야근하고 늦게 자서 눈이 좀 뻑뻑하다고만 생각했거든요. 근데 시간이 지날수록 떠다니는 점들이 더 많아지고 진해지면서 정말 걱정되기 시작했어요. 처음엔 한두 개 실처럼 생긴 게 살짝 지나가는 정도였는데 이제는 눈을 움직일 때마다 같이 따라다니는 느낌이라 신경이 안 쓰일 수가 없더라고요. 특히 흰 벽이나 하늘을 볼 때 비문증 때문에 시야가 너무 방해돼서 집중이 잘 안 돼요. 출근길에 하늘 한번 올려다봤다가 그 점들이 확 눈에 들어오면 그날 하루는 계속 그 생각만 하게 돼요. 책을 읽거나 컴퓨터로 작업할 때도 자꾸 시선이 흩어지고 눈피로가 심해지면서 머리까지 아프더라고요. 문서 한 페이지 읽는 데도 예전보다 시간이 두 배는 걸리는 느낌이에요. 카페에서 노트북 화면 보다가도 그 실 같은 게 스윽 지나가면 순간 놀라서 화면을 다시 확인하게 되고, 그러다 보면 원래 하려던 일 흐름이 다 끊겨버려요.
효과적인 관리 방법은 있나요
회사에서 업무 볼 때도 비문증 시야 문제 때문에 서류 보기가 어려워서 실수를 자주 하게 됐어요. 숫자 하나 잘못 옮겨 적거나 이메일 보내고 나서 오타 발견하고 그러는 일이 부쩍 늘었어요. 지난주에는 견적서 금액 자릿수를 잘못 봐서 팀장님한테 지적받았는데, 그 순간 너무 창피하고 속상해서 화장실 가서 혼자 눈물이 핑 돌았어요. 예전엔 이런 실수 잘 안 하는 편이었는데 요즘은 제가 제 자신을 못 믿겠어요. 동료들 눈치도 보이고 스트레스가 쌓이면서 불면증까지 생기더라고요. 밤에 누워서 천장 보고 있으면 어두운데도 그 점들이 아른거리는 것 같아서 잠들기까지 시간이 한참 걸려요. 그러다 새벽에 깨서 스마트폰으로 증상 검색하고 있는 제 모습 보면 더 우울해지고요. 검색하다 보면 무서운 얘기들도 많이 나와서 괜히 더 불안해지고, 그럼 또 못 자고, 다음날 눈은 더 피곤해지는 악순환이 계속되는 것 같아요.
병원에 가봐야 하나 고민하다가 인터넷을 찾아보니까 비문증은 노화나 근시 때문에 생긴다고 하던데 저는 아직 20대 후반이라 좀 당황스러웠어요. 안구건조증도 있고 블루라이트에 자주 노출돼서 그런 건지 궁금하네요. 하루 종일 모니터 두 개 보면서 일하고, 퇴근하고 나서도 스마트폰 붙잡고 있으니 눈이 쉴 틈이 없긴 했어요. 콘택트렌즈도 오래 껴서 그런가 싶어서 요즘은 최대한 안경으로 바꿔 쓰고 있는데 큰 차이는 잘 모르겠어요. 주변에 저처럼 젊은 나이에 이런 증상 겪는 사람이 있나 찾아봐도 잘 안 보여서 저만 이상한 건가 싶고, 그런 생각이 들 때마다 더 조바심이 나요.
주의해야 할 증상들은 뭔가요
루테인이나 눈영양제 같은 걸로 시력보호를 해보려고는 했는데 비문증 시야 개선에 정말 도움이 될지 모르겠어요. 항산화 성분이 좋다길래 눈건강 관리를 시작하긴 했는데 당장 효과 보기는 어려울 것 같아요. 인공눈물도 하루에 몇 번씩 넣어보고, 눈 찜질도 해보고, 화면 밝기도 낮춰보고 나름대로 할 수 있는 건 다 해보는 중인데 크게 달라지는 느낌은 없어서 답답해요. 주말엔 일부러 스마트폰도 멀리 하고 눈 쉬게 해준다고 산책도 다녀왔는데 그때뿐이고 다시 일 시작하면 금방 원래대로 돌아가더라고요.
안과 검진 받아봐야 할까요. 혹시 저랑 비슷한 증상 겪으신 분 계시나요. 너무 답답하고 우울해서 어떻게 해야 될지 모르겠어요ㅠㅠ 눈 뻐근함도 계속되고 안구 통증도 가끔 있어서 불안하네요. 이러다 더 심해지는 건 아닌지, 계속 이렇게 살아야 하는 건 아닌지 별별 생각이 다 들어요. 요즘은 아침에 눈뜨자마자 오늘은 좀 괜찮을까 하고 확인부터 하게 되는데, 그게 습관처럼 굳어진 것 같아서 그것도 스스로 좀 씁쓸하더라고요.
비문증 시야 때문에 고생하고 계신 분들은 어떻게 관리하고 계신지 조언 좀 부탁드려요. 눈물 부족함도 느껴지고 눈 깜빡임도 불편해서 진짜 힘드네요. 비슷한 경험 있으신 분들 어떻게 지내고 계신지, 뭐가 좀 도움이 됐는지 편하게 댓글 남겨주시면 정말 감사하겠어요. 저처럼 혼자 끙끙 앓지 마시고 다들 어떻게 버티고 계신지 알 수 있으면 저도 좀 힘이 날 것 같아요.