눈 검사받으러 갈 때도 혹시 무슨 큰 병이면 어쩌나 싶어서 발걸음이 무거웠어요.
각막하출혈 원인은 무엇인가요
각막하출혈 증상 때문에 너무 무섭고 걱정이 돼서 글 남겨요. 3일 전쯤 아침에 눈을 떴는데 오른쪽 눈 흰자가 빨갛게 충혈돼 있더라고요. 자다가 눈을 세게 비빈 기억도 없고 딱히 부딪힌 것도 없었는데 그냥 아침부터 그렇게 돼 있어서 처음엔 얼마나 당황했는지 몰라요. 눈뜨자마자 화장실로 뛰어가서 거울을 몇 번이나 다시 들여다봤는지 몰라요. 혹시 잘못 본 건가 싶어서 눈을 깜빡여도 보고 손으로 살살 만져도 봤는데 통증은 없더라고요. 그래도 그때는 그냥 실핏줄 좀 터진 건가 싶어서 눈 좀 비비다 생긴 거겠지 하고 넘어갔어요. 출근 준비하면서도 계속 신경 쓰여서 몇 분 간격으로 거울 앞을 서성였던 것 같아요.
증상이 얼마나 지속되나요
근데 그날 저녁쯤 되니까 범위가 훨씬 넓어지면서 눈 전체가 빨개진 것처럼 보이더라고요. 화장실 가서 거울을 보는데 진짜 좀비 눈 같다고 해야 하나요ㅠㅠ 스스로 보고도 놀랄 정도였어요. 신기하게 안구 통증은 없었는데 눈물이 계속 흐르고 눈이 뻐근한 느낌이 이어지니까 이게 그냥 넘어갈 일이 아닌 것 같아서 불안해서 잠도 제대로 못 잤어요. 자려고 누워도 자꾸 눈이 신경 쓰이고 혹시 시력에 문제가 생기는 거 아닌가 별 생각이 다 들더라고요. 핸드폰으로 비슷한 증상 있는지 검색도 해보고 사진도 찍어서 시간대별로 비교해보고 그랬어요. 혼자 자취하다 보니까 물어볼 사람도 마땅치 않아서 더 무서웠던 것 같아요. 친구한테 사진 보내볼까 하다가 놀랄까 봐 그냥 참았어요.
관리 방법은 어떤 것이 있나요
다음날 아침 되자마자 바로 안과 가서 검사받았는데 각막하출혈이라고 하시더라고요. 혈관이 터져서 생긴 거라는데 다행히 시력엔 문제없다고 하셔서 일단 마음은 놓였어요. 대기실에 앉아서 순서 기다리는 동안에도 얼마나 긴장했는지 손에 땀이 다 났어요. 검사받는 동안에도 혹시 안압이 높다거나 다른 문제가 같이 발견되는 건 아닐지 계속 마음을 졸였어요. 근데 눈 보기엔 여전히 너무 무섭게 생겨서 그날 이후로 사람들 만나기가 좀 꺼려지더라고요. 마스크라도 쓰고 다닐까 고민했을 정도예요. 회사에서도 동료들이 눈 왜 그러냐고 자꾸 물어봐서 매번 설명하는 것도 은근히 스트레스였어요.
눈 건강 주의점은 무엇인가요
선생님 말씀으로는 스트레스나 눈 비비기, 과로 때문에 각막하출혈 증상이 나타날 수 있다고 하시더라고요. 듣고 보니까 진짜 짚이는 게 많았어요. 요즘 업무 때문에 컴퓨터를 하루 종일 들여다보고 밤늦게까지 일하느라 눈 피로가 심했거든요. 블루라이트 차단 안경도 안 쓰고 계속 모니터를 보다 보니 눈이 뻑뻑하고 시린 느낌이 있었는데도 그냥 참고 일했던 것 같아요. 안구건조도 원래 심한 편이었는데 인공눈물도 귀찮다고 잘 안 넣고 다녔거든요. 지금 생각해보면 그런 게 다 쌓여서 눈에 무리가 간 게 아닐까 싶어요. 야근하면서 눈 비비는 습관도 있었던 것 같고, 렌즈 끼고 자버린 날도 종종 있었던 게 마음에 걸려요. 요즘 들어 잠도 부족했고 신경 쓸 일도 많아서 스트레스가 극에 달했었는데 그게 몸으로 신호를 보낸 게 아닌가 싶기도 해요.
병원에서는 시간 지나면 자연스럽게 흡수된다고 하시긴 했는데 그래도 각막하출혈이 또 재발할까 봐 계속 불안했어요. 한 번 이렇게 됐으니까 눈 혈관이 원래 약한 편인 건 아닌지 걱정도 되고요. 그래서 요즘은 루테인이랑 눈영양제를 챙겨 먹으면서 눈 관리에 신경 쓰고 있어요. 시력보호를 위해서라도 스마트폰 보는 시간을 줄이려고 애쓰는 중인데 생각보다 잘 안 되네요. 습관이라는 게 무섭더라고요. 알람도 맞춰놓고 한 시간에 한 번씩은 먼 곳을 보려고 노력하는데 일하다 보면 금방 잊어버려요. 자기 전에는 핸드폰을 아예 안 보려고 다른 방에 두고 자는 것도 시도해봤는데 며칠 못 가더라고요.
눈 뻐근한 증상은 따뜻하게 찜질하니까 확실히 좀 나아지는 느낌이 있긴 해요. 근데 빨간 부분은 3일이 지난 지금도 좀처럼 안 사라져서 답답하네요. 매일 아침 눈뜨자마자 거울부터 보는 게 습관이 돼버렸어요. 조금이라도 색이 옅어졌나 확인하려고요. 혹시 각막하출혈을 겪어보신 분 계실까요? 회복까지 보통 며칠이나 걸리셨는지 궁금하고요, 눈 떨림이나 안구 통증 같은 다른 증상도 같이 오셨었는지 알려주시면 정말 감사하겠어요ㅠㅠ
그리고 항산화 성분이 든 영양보충제가 도움이 된다는 얘기를 들었는데 진짜 효과 보신 분 계신가요? 눈물 부족이나 안구건조증도 증상이랑 연관이 있다고 하던데 제 경우엔 둘 다 해당돼서 더 걱정이에요. 비슷하게 겪으신 분들 얘기 들어보고 싶어요;; 회복하는 동안 특별히 조심해야 했던 부분이나, 생활 습관에서 바꾸신 게 있으면 그것도 같이 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같아요. 저처럼 컴퓨터 오래 보는 직업 가지신 분들은 특히 어떻게 관리하시는지도 궁금하네요.