결막염 온찜질 해도 괜찮은 건가요 결막염 온찜질 때문에 요즘 고민이 많아서 글 올려요ㅠㅠ 사흘 전부터 눈이 빨갛게 부어오르더니 결막염 온찜질을 해야 한다는 얘기를 들었는데, 정말 결막염 온찜질이 도움될지 싶어서요
결막염 온찜질이 도움 되나요
처음엔 그냥 눈이 좀 피곤한가 보다 하고 넘겼어요. 요즘 재택근무하면서 화상회의 때문에 모니터를 오래 보기도 했고, 미세먼지도 심한 날이 많아서 그런 줄로만 알았거든요. 그런데 하루이틀 지나니까 눈곱도 평소보다 훨씬 많이 끼고, 아침에 일어나면 눈이 붙어서 잘 안 떠질 정도였어요. 거울 보고 깜짝 놀랐어요. 흰자가 완전히 빨개져 있더라고요. 처음엔 한쪽 눈만 그러다가 이틀째부터 반대쪽 눈까지 슬슬 충혈되기 시작해서 혹시 옮는 건 아닌지 더럭 겁이 났어요. 그제야 심각성을 느끼고 인공눈물이랑 안약부터 넣기 시작했어요. 사실 처음엔 그냥 좀 쉬면 나아지겠지 하고 대수롭지 않게 여겼는데, 하루가 다르게 상태가 나빠지니까 저도 모르게 자꾸 눈만 만지게 되고, 손으로 비비면 안 된다는 걸 알면서도 가려워서 참기가 힘들었어요.
눈 충혈 심해진 원인은 무엇인가요
처음에는 그냥 안약만 넣으면 될 줄 알았는데 생각보다 눈 충혈이 심해지더라고요. 안약을 넣으면 잠깐은 편해지는 느낌인데, 시간이 지나면 다시 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지는 게 반복됐어요. 특히 오후가 되면 눈이 더 부어 보이고, 거울 볼 때마다 상태가 나빠지는 것 같아서 마음이 조급해졌어요. 회사에서도 눈이 빨개서 그런지 다들 괜찮냐고 물어보는데, 뭐라고 설명해야 할지도 애매하고 신경도 쓰이더라고요. 화면 회의 때는 카메라를 꺼야 하나 고민할 정도였고, 마스크로라도 얼굴을 좀 가리고 다니고 싶은 심정이었어요. 인터넷으로 찾아보니 결막염 온찜질 방법이 나와 있던데, 온도나 시간 조절이 중요하다고 하네요. 그런데 막상 하려니까 걱정이 되는 거예요. 혹시 결막염 온찜질을 잘못하면 더 심해질까봐서요. 눈가 피부도 예민한 편이라 화상 같은 건 입지 않을지 밤새 걱정했어요. 수건 온도를 어느 정도로 맞춰야 할지, 몇 분이나 올려두면 되는지 감이 안 잡혀서 이것저것 찾아보다가 시간만 흘러갔어요. 찜질팩을 따로 사야 하나 싶어서 검색도 해봤는데 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지도 모르겠더라고요. 후기들을 하나하나 읽어봐도 사람마다 말이 다 달라서, 어떤 분은 하루에 서너 번씩 했다고 하고 또 어떤 분은 한 번만으로 충분했다고 하니 뭘 기준으로 삼아야 할지 더 헷갈리기만 했어요.
온찜질로 눈 뻐근함 완화되나요
어제는 일단 수건으로 먼저 해보자 싶어서 미지근한 물에 수건을 적셔서 5분쯤 올려놨는데, 그 순간엔 시원한 느낌이 들더라고요. 눈꺼풀이 좀 부드러워지는 느낌도 있었고, 잠깐이지만 뻑뻑함이 덜한 것 같기도 했어요. 그래서 오늘 아침에도 같은 방법으로 한 번 더 해봤는데, 어제만큼 시원한 느낌은 아니었어요. 하지만 결막염 온찜질 효과가 정말 있는 건지 확신이 서질 않네요. 오늘 아침에도 눈이 뻑뻑하고 눈물이 자꾸 나와서 정말 답답해요ㅠㅠ 온찜질 말고 냉찜질이 더 좋다는 말도 있던데, 뭐가 맞는 건지 모르겠어요. 어떤 글에서는 초반엔 냉찜질을 하다가 좀 지나면 온찜질이 낫다고도 하고, 또 어떤 글에서는 반대로 얘기하기도 해서 헷갈리기만 해요. 수건도 매번 삶아서 써야 하나 싶고, 반대쪽 눈에 옮을까 봐 수건을 따로 써야 하는 건지도 궁금해요. 베개도 따로 써야 하나 싶어서 어제는 아예 베갯잇을 갈아 끼우고 잤는데, 그런다고 딱히 나아지는 느낌은 아니었어요. 렌즈도 당분간 끊고 안경만 쓰고 있는데, 안경 쓰는 게 익숙하지 않아서 그것도 그것대로 불편하더라고요.
미세먼지와 결막염 관련 있나요
눈 충혈이 더 심해진 것 같아 불안하기도 하고, 안구건조증까지 생긴 듯해서 눈 뻐근함도 계속되고 있어요. 컴퓨터 화면을 조금만 봐도 눈이 시큰거리고, 밖에 나가면 햇빛 때문에 눈을 제대로 못 뜨겠더라고요. 마스크를 써서 그런지 눈 주변이 더 건조해지는 느낌도 들고요. 잘 때도 눈이 뻑뻑해서 몇 번씩 깨는 바람에 요즘 잠도 잘 못 자고 있고, 낮에도 계속 눈이 신경 쓰여서 일에 집중이 잘 안 돼요. 안대를 하고 자야 하나 고민도 했는데 그것도 답답할 것 같아서 아직 안 써봤어요. 하루 종일 눈 상태만 신경 쓰다 보니 다른 일에는 손도 못 대고, 저녁엔 괜히 우울해지기까지 하더라고요. 가족들한테는 별거 아니라고 둘러댔는데 혼자 있을 땐 자꾸 거울을 들여다보게 되고, 조금이라도 덜 빨개 보이면 안심했다가 다시 심해 보이면 또 걱정하고 그러기를 반복하고 있어요. 결막염 온찜질 경험 있으신 분들 계신가요. 어떤 방법으로 하셨는지, 실제로 도움이 됐는지 너무 궁금해서 미칠 것 같아요ㅠㅠ 수건 온도는 어느 정도로 맞추셨는지, 하루에 몇 번이나 하셨는지, 하고 나서 얼마 만에 좀 나아지셨는지도 같이 알려주시면 정말 감사하겠어요. 혹시 온찜질할 때 주의사항이나 올바른 방법 아시는 분 계시면 꼭 좀 알려주세요.