암막 안대 수면에 도움 될까요

암막 안대 수면에 도움 될까요

요즘 암막 안대 때문에 고민이 많아요 수면의 질이 너무 안 좋아서 뭐라도 해보려고 이것저것 찾아보는 중인데 암막 안대가 정말 효과 있는지 모르겠더라고요ㅠㅠ

사실 3주 전부터 잠을 제대로 못 자고 있어요 밤에 눈을 감아도 빛이 신경 쓰여서 자꾸 뒤척이게 되거든요 특히 새벽에 가로등 불빛이 커튼 사이로 슬금슬금 들어오는 게 너무 예민하게 느껴져요 그래서 암막 안대를 알아보기 시작했는데 종류도 너무 많고 뭘 골라야 할지 막막해요;;

처음엔 그냥 아무거나 사면 되겠지 했거든요 근데 검색해보니까 수면 안대도 다 다르더라고요 실크 소재가 좋다는 말도 있고 입체형이 눈 압박이 적다는 후기도 있고 차광률이 높아야 숙면에 좋다는 글도 봤어요 암막 안대 하나 고르는 게 이렇게 어려울 줄이야ㅠㅠ

그런데 말이죠 제가 원래 눈이 예민한 편이에요 안구건조도 있고 눈피로도 심한 상태라서 혹시 안대 쓰면 눈 건강에 안 좋을까봐 그것도 걱정이 되더라고요 밤새 뭔가를 끼고 있으면 눈 주변 혈액순환이 안 좋아지지 않을까 싶기도 하고요;;

어제는 결국 하나 주문해봤어요 암막 안대 중에서 입체형으로 골랐는데 아직 도착 전이라 효과는 모르겠어요 수면의 질 개선됐다는 후기가 많길래 저도 좀 기대하고 있긴 한데 막상 쓰면 답답해서 못 잘 것 같기도 하고 이런 생각에 또 잠이 안 오네요ㅠㅠ

혹시 암막 안대 실제로 써보신 분 계신가요 수면에 진짜 도움 되는지 너무 궁금해요 아니면 그냥 커튼을 암막으로 바꾸는 게 더 나을까요;;