루테인 먹는 시간 언제가 좋을까요

루테인 먹는 시간 언제가 좋을까요

루테인 먹는 시간이 언제가 좋은지 몰라서 정말 고민이 많아요ㅠㅠ

사실 저는 컴퓨터 일을 하다보니 눈이 너무 건조하고 피곤해서 루테인을 시작하게 되었거든요

그런데 루테인 먹는 시간을 아무 때나 먹어도 되는 건지 아침에 먹어야 하는 건지 정말 헷갈리더라고요;;

처음에는 아침 식사 후에 루테인을 챙겨 먹었는데 흡수가 잘 되는 건지 궁금해서 밤잠을 못 잤어요

그러다가 인터넷에서 찾아보니 지용성 비타민이라서 기름기 있는 음식과 함께 먹으면 흡수율이 높아진다고 하더라고요

그래서 점심 식사 후에 루테인 먹는 시간을 바꿨는데 이게 맞는 건지 확신이 안 서요

아무래도 눈 건강이 걱정되니까 제대로 된 루테인 먹는 시간을 알고 싶어서 계속 찾아봤거든요

그런데 어떤 곳에서는 아침 공복에 먹으라고 하고 또 다른 곳에서는 저녁에 먹는 게 좋다고 해서 정말 혼란스러워요ㅠㅠ

지금은 저녁 식사 후 30분 뒤에 루테인을 먹고 있는데 이 시간이 적절한지 모르겠어요

블루라이트 차단도 중요하지만 항산화 성분인 루테인을 제대로 흡수시키려면 정확한 복용 시간을 알아야 할 것 같아서요

눈 영양제로 루테인을 먹으면서 시력 보호 효과를 제대로 보려면 언제 먹는 게 좋은지 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요ㅠㅠ

혹시 루테인 먹는 시간과 관련해서 주의사항이나 더 효과적인 방법 있으시면 정말 간절하게 알고 싶어요;;