루테인 하루 권장량 지키면서 먹는데 효과 있을까요
사실 저도 루테인 먹은 지 이제 한 달 정도 됐는데요 하루 권장량이 10mg라고 해서 그거 딱 맞춰서 매일 아침마다 챙겨 먹고 있거든요 근데 솔직히 효과가 있는 건지 잘 모르겠어서 진짜 답답하고 걱정돼요ㅠㅠ
지난달 초에 회사 근처 약국에서 3만원대 제품으로 샀는데 약사님이 권장량 지키는 게 제일 중요하다고 하셔서 그때부터 정확히 10mg씩만 먹고 있어요 처음엔 기대감도 있고 했는데 2주 지나도 별다른 변화를 못 느끼니까 이게 맞나 싶더라고요;;
제가 원래 눈이 되게 피곤한 편이거든요 하루 종일 컴퓨터 보다 보니까 저녁만 되면 눈이 뻐근하고 눈 뒤쪽이 아프면서 눈물도 잘 안 나와요 그래서 루테인이라도 먹어야겠다 싶어서 알아보다가 시작한 건데 권장량만 먹어서는 부족한 건 아닌지 모르겠어요
요즘도 매일 아침 9시쯤 먹는데 먹고 나서 특별히 달라진 게 없어서요 혹시 권장량보다 더 먹어야 효과가 빠른 건지 아니면 제가 너무 성급하게 기대하는 건지 정말 헷갈려요ㅠㅠ
주변 사람들한테 물어보면 어떤 분은 하루 20mg씩 먹는다는 분도 있고 또 어떤 분은 10mg로도 충분하다는 분도 있고 다들 말이 달라서 더 혼란스러워요 저는 그냥 안전하게 권장량만 지키는 게 맞는 거라고 생각했는데 이게 오히려 효과를 못 보는 이유인가 싶기도 하고요
근데 또 과다 섭취하면 안 좋다는 말도 들어서 함부로 양을 늘리기도 무섭거든요 그냥 지금처럼 10mg씩 꾸준히 먹으면 언젠가는 효과가 나타나는 건지 아니면 제 눈 상태가 워낙 안 좋아서 루테인만으로는 부족한 건지 정말 모르겠어요;;
혹시 권장량 지키면서 드시는 분들 중에 효과 보신 분 계신가요? 아니면 저처럼 한 달 넘게 먹어도 별 차이 못 느끼시는 분들도 계실까요ㅠㅠ