루테인 지아잔틴 오메가3 같이 드셔도 되나요

루테인 지아잔틴 오메가3 같이 드셔도 되나요

요즘 루테인 지아잔틴 오메가3 같이 먹어도 되는지 너무 걱정돼서 글 써요 사실 눈건강 때문에 영양제 챙겨먹기 시작한 지 한 달 정도 됐거든요ㅠㅠ

처음엔 루테인 지아잔틴만 먹었는데 주변에서 오메가3도 눈에 좋다고 해서 같이 먹으려고 하니까 갑자기 불안하더라고요 혹시 성분끼리 충돌하면 어쩌지 싶어서요;;

제가 하루종일 모니터 앞에서 일하는데 블루라이트 때문인지 눈피로가 심해졌어요 안구건조도 점점 심해지는 것 같고 그래서 루테인 지아잔틴 오메가3 조합을 열심히 찾아보게 됐는데요

3일 전부터 두 개 같이 먹어봤거든요 근데 어제 갑자기 속이 좀 불편하더라고요 이게 영양제 때문인지 아니면 그냥 컨디션 문제인지 모르겠어서 루테인 지아잔틴 오메가3 병용이 괜찮은 건지 더 헷갈리네요ㅠㅠ

오늘 아침에도 눈 뻐근함이 있어서 시력보호 제대로 되고 있는 건지 의문이고 눈영양제를 이렇게 여러 개 먹는 게 오히려 흡수율을 떨어뜨리는 건 아닌지 항산화 성분들이 서로 방해하면 어쩌나 별의별 생각이 다 들더라고요;;

인터넷에 루테인 지아잔틴 오메가3 같이 먹어도 된다는 글도 있고 따로 먹어야 한다는 글도 있어서 정보가 너무 많으니까 더 혼란스러워요 눈건강 챙기려고 시작한 건데 잘못 먹으면 의미 없을 것 같고요

아무래도 눈 떨림도 가끔 있고 눈물 부족으로 뻑뻑한 느낌도 나서 영양보충이 제대로 되고 있는지 확신이 안 서는 상황이에요ㅠㅠ

혹시 루테인 지아잔틴 오메가3 같이 드시는 분들 계신가요? 실제로 효과 보신 분들 경험담이나 복용 시간대 조언 부탁드려요;;