루테인 지아잔틴 오메가 같이 먹어도 되나요

루테인 지아잔틴 오메가 같이 먹어도 되나요

루테인 지아잔틴 오메가 같이 먹어도 되는지 너무 궁금해서 글 올려요ㅠㅠ 요즘 눈이 너무 뻑뻑하고 피로해서 눈영양제를 찾아보기 시작했거든요

처음엔 루테인만 먹으려고 했는데 검색하다 보니까 지아잔틴도 좋고 오메가3도 눈건강에 필수라고 하더라고요 그래서 루테인 지아잔틴 오메가를 다 같이 먹어볼까 고민 중인데 혹시 부작용 있을까 봐 걱정돼요;;

3일 전에 약국 가서 물어봤는데 약사님이 같이 먹어도 된다고 하셨어요 근데 인터넷 검색해보니까 어떤 분은 따로 먹어야 한다고 하고 또 어떤 분은 같이 먹어야 흡수가 잘 된다고 하시더라고요ㅠㅠ

정보가 너무 많아서 뭘 믿어야 할지 정말 혼란스러워요 특히 루테인 지아잔틴 오메가 조합이 시력보호에 좋다는 글도 있었는데 과연 제 눈에도 효과가 있을지 모르겠어요

사실 저는 하루종일 컴퓨터 앞에서 일하는 직장인이라 블루라이트에 엄청 노출되어 있거든요 안구건조도 심해서 인공눈물 없으면 눈을 못 뜰 정도예요;; 그래서 항산화 효과 있는 영양제를 꼭 챙겨 먹어야겠다고 생각했어요

어제는 퇴근하고 눈이 너무 충혈돼서 거울 보고 깜짝 놀랐어요 눈 뒤쪽이 뻐근하고 통증도 있었고요 이러다 진짜 큰일 나는 거 아닌가 싶어서 무서웠어요ㅠㅠ

그래서 오늘 아침에 결심했어요 루테인 지아잔틴 오메가를 제대로 알아보고 시작해보자고요 근데 복용 시간도 헷갈리더라고요 아침에 먹어야 하는지 저녁에 먹어야 하는지 식후가 좋은지 식전이 좋은지 눈피로 개선하려면 언제 먹어야 효과가 좋을까요?

그리고 루테인 지아잔틴 오메가 용량도 어느 정도가 적당한 건지 궁금해요 눈건강 영양보충하려면 꾸준히 먹어야 한다던데 너무 많이 먹으면 오히려 안 좋을 것 같기도 하고요

혹시 루테인 지아잔틴 오메가 같이 드시는 분 계시면 경험 공유해주세요ㅠㅠ 얼마나 드셨을 때 효과 느끼셨는지 정말 저만 이렇게 고민하는 건가요?