눈두덩이 떨림 안 멈춰요
눈두덩이 떨림의 주요 원인은 무엇인가요
눈두덩이 떨림 때문에 너무 스트레스받고 있어요ㅠㅠ 벌써 일주일째나 계속되는데 언제까지 이럴지 모르겠어요 처음엔 그냥 피로 때문인 줄 알았어요 사실 요즘 야근이 많아서 눈피로가 심했는데 푹 쉬면 나아질 줄 알았어요 그런데 잠을 충분히 자도 떨림이 멈추지 않더라고요 주말에 몰아서 자도 소용없고 평일에 일찍 눕는다고 나아지는 것도 아니어서 이게 정말 피로 때문이 맞나 싶은 생각도 들어요 그래서 침대에 눕는 자세도 이것저것 바꿔보고 잘 때 안대까지 써봤는데도 아침에 일어나면 똑같이 파르르 떨리는 게 느껴져서 진짜 허탈했어요 베개 높이를 낮춰보기도 하고 자기 전에 스트레칭도 해봤는데 그 순간엔 몸이 좀 편해지는 것 같다가도 다음 날 눈은 그대로여서 뭘 더 해야 하나 막막한 기분이 들어요
증상이 오래 지속되면 어떤 문제가 있나요
증상이 처음 시작된 건 지난주 화요일이었어요 아침에 일어나서 세수하다가 거울을 보니 오른쪽 눈두덩이가 파르르 떨리더라고요 처음엔 그냥 일시적인 현상인 줄 알았는데 하루 종일 계속되니까 너무 신경 쓰였어요 회의 중에도 상대방이 눈치챌까봐 자꾸 눈을 깜빡이면서 티 안 나게 하려고 애썼는데 그럴수록 더 의식하게 되고 신경이 곤두서는 느낌이었어요 그날 오후엔 옆자리 동료가 "눈 왜 그래, 피곤해?"라고 물어봐서 순간 당황해서 그냥 웃어넘기긴 했는데 속으로는 진짜 창피하고 신경 쓰였어요 그다음 날부터는 더 심해지면서 눈 주변 근육까지 경직되는 느낌이 들었어요 컴퓨터 작업할 때 유독 심해지는 것 같았어요 특히 모니터를 오래 들여다보고 있으면 떨림이 더 잦아지는 게 체감이 될 정도였어요 블루라이트 때문인지 안구건조도 함께 생기면서 눈 뒤쪽까지 뻐근하게 아팠고 오후가 되면 관자놀이까지 살짝 당기는 느낌이 들었어요 모니터 밝기를 낮춰보고 블루라이트 차단 필름도 붙여봤는데 그날그날 컨디션에 따라 조금 나은 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 해서 확신이 안 서요
일상생활에서 증상을 관리하는 방법은 없을까요
주말엔 좀 괜찮아지나 싶었는데 월요일 되니까 다시 시작되더라구요 이번엔 왼쪽 눈까지 간간이 떨려서 너무 당황스러웠어요 양쪽이 번갈아가면서 떨리니까 혹시 뭔가 심각한 건 아닐까 싶어서 밤새 인터넷을 찾아봤는데 걱정만 더 늘었어요 스트레스 때문이라는 글도 있고 마그네슘 부족 때문이라는 글도 있고 카페인 때문이라는 글도 있어서 뭐가 맞는 건지 헷갈리기만 했어요 커뮤니티 글들을 계속 찾아보다 보니 새벽 두 시가 넘어서야 잠들었는데 다음 날 더 피곤한 채로 눈만 뻑뻑해서 오히려 역효과였던 것 같아요 그러고 보니 요즘 커피를 평소보다 많이 마시긴 했던 것 같아요 야근 때문에 졸음을 쫓으려고 하루에 서너 잔씩 마셨거든요 이것 때문인가 싶어서 어제부터는 커피를 줄여봤는데 아직까지는 크게 달라진 게 없어요 카페인 대신 디카페인이나 보리차로 바꿔봤는데도 이 증상은 그대로라서 원인을 딱 짚기가 어렵더라고요
밤새 인터넷 조사로 정확한 진단 가능할까요
어제는 너무 답답해서 안과에 가보려고 했는데 예약이 꽉 차서 못 갔어요 근처 다른 병원도 알아봤는데 평일 저녁이라 그런지 대기가 너무 길어서 결국 다음으로 미뤘어요 시력보호를 위해 루테인도 먹고 있고 눈건강에 좋다는 영양보충제도 챙기고 있는데 아직까지는 별 효과가 없는 것 같아요 그래도 혹시 몰라서 계속 챙겨 먹고는 있어요 저녁에는 따뜻한 물수건으로 눈을 좀 찜질해봤는데 그 순간에는 편안한 느낌이 들다가도 다음 날 아침이면 다시 떨리는 게 반복되고 있어요 찜질 시간을 좀 더 늘려보기도 하고 눈 감고 있는 동안 의식적으로 눈꺼풀에 힘을 뺐다 줬다 하는 걸 반복해보기도 했는데 그때뿐이고 지속적인 변화는 잘 못 느끼겠어요 인터넷에서 본 눈 운동이라는 것도 몇 개 따라 해봤는데 하고 나면 잠깐 시원한 느낌은 있어도 근본적으로 달라지는 것 같지는 않아서 조금 지치기도 해요
오늘 아침에도 이 증상 때문에 화장하기가 너무 힘들었어요 아이섀도우 바를 때마다 떨려서 제대로 안 되고 마스카라 칠하기도 힘들었어요 손이 자꾸 미끄러져서 결국 지우고 다시 그리기를 몇 번이나 반복했어요 출근길에 사람들이 제 눈을 보는 것 같은 기분까지 들어서 괜히 위축되기도 하고요 항산화 성분 좋다고 해서 블루베리도 먹고 있는데 언제쯤 나아질까요 잠도 나름 신경 써서 자고 영양제도 챙기고 있는데 왜 계속되는 건지 답답하기만 해요 이러다 회사에서 중요한 발표라도 있는 날 떨림이 심해지면 어떡하나 하는 걱정까지 들어서 요즘은 스케줄표를 볼 때마다 눈치를 보게 돼요 혹시 눈두덩이 떨림 비슷한 증상 겪어보신 분 계신가요 어떻게 해야 빨리 나아지는지 진짜 궁금해요ㅠㅠ